Los triglicéridos son una forma de grasa . Los triglicéridos elevados suelen ir junto con niveles altos de colesterol con un colesterol LDL ( colesterol "malo" ) , y bajo HDL ( colesterol "bueno" ) . La reducción de los triglicéridos involucra cambios de estilo de vida tales como el aumento de la actividad física y controlar su peso . Algunos suplementos también pueden ayudar a reducir los triglicéridos . Niveles de Triglicéridos

nivel de triglicéridos normal es de 150 mg /dL o menos. Un nivel de entre 150 y 199 se considera alto límite , mientras que 200 a 499 se considera alto. Un nivel por encima de 500 mg /dL se clasifica como muy alta.
Disminuir los triglicéridos

De acuerdo con la Guía de Salud del Corazón, los ácidos grasos omega- 3 en combinación con la vitamina C y una dieta baja en carbohidratos puede reducir los niveles de triglicéridos de forma espectacular.

Suplementos

suplementos dietéticos de aceite de pescado reducen los triglicéridos y disminuir el riesgo de enfermedad cardiovascular. También hay alguna evidencia de que el ácido alfa- linolénico puede tener similar, pero menos pronunciada , beneficios.
Niacina

La niacina es una vitamina B disponibles en cápsulas y también se encuentra en el pescado , la carne y los productos lácteos. Puede causar una disminución significativa en los niveles de triglicéridos , así como niveles de colesterol total y LDL .
Riesgos

Tomar suplementos de aceite de pescado en dosis altas pueden tener efectos nocivos , tales como un aumento del riesgo de hemorragia . Las altas dosis de niacina pueden causar enrojecimiento de la piel o daños en el hígado . Consulte a su médico antes de incluir suplementos para reducir los triglicéridos, y asegúrese de informar los efectos secundarios preocupantes .