Calambres en las piernas son una contracción involuntaria de un músculo o grupo de músculos. Por lo general son muy dolorosas y pueden ser causadas factores diferentes byseveral como la deshidratación , fatiga muscular , desequilibrio electrolítico , deficiencia de vitaminas, o ciertas medications.The siguiente es una lista de remedios naturales que mucha gente ha encontrado para ser útil . Cosas que necesitará
masajear
dieta rica en agua y potasio calcio
bebidas deportivas
jabón
vinagre de sidra de manzana
estiramiento de
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Asegúrese de comer una dieta rica en calcio , potasio y magnesio. Para ayudar a prevenir calambres en las piernas .
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deportes Beber con electrolitos también puede ser útil .
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Tómese el tiempo durante el día para estirar las pantorrillas.
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Ponga una barra de jabón debajo de las sábanas para los calambres nocturnos .
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Reduzca el consumo de azúcar y la cafeína ya que ambos reducen la absorción de su cuerpo de vitaminas y minerales.
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manzana sidra vinegar.Just agregar 1 cucharada . de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua y beber para el alivio rápido de los calambres en las piernas .
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Pruebe este sencillo ejercicio para algunos relief.Using su dedo índice y el pulgar masaje rápido y pellizque el área entre el la nariz y el labio superior .