¿Cómo Relajación Respiración Ayuda

La respiración en un patrón controlado , al igual que en el pranayama yoga, está pensado como una forma de atraer la energía. Esta energía puede ser utilizada para la curación , la relajación y la meditación. Curación

Yoga se utiliza en la técnica de pranayama. En el yoga , la respiración se va junto con los movimientos del cuerpo en diferentes posiciones. Este tipo de respiración es la curación , ya que, de acuerdo con el libro " Pranayama y el arte de la respiración ", que estimula el sistema nervioso.
Stress Relief

La meditación es una forma muy recomendable de aliviar el estrés. De acuerdo con " El Directorio de Terapias Complementarias ", el foco puesto en la respiración para relajarse durante la meditación puede disminuir la frecuencia cardíaca y ser de gran valor para aquellos que sufren de presión arterial alta. La meditación también da al cuerpo tiempo para relajarse y olvidarse de las preocupaciones cotidianas , por lo que ayuda a aliviar el estrés.
Oxígeno ingesta

Relajación respiración también ayuda a regular consumo de oxígeno. Esto puede ayudar a alguien que sufre de ataques de pánico o incluso el insomnio. Concentrarse en la respiración en lugar de la cosa que es preocupante que el cuerpo puede ayudar a olvidar y relajarse . Ejercicios de respiración profunda , como los utilizados en el trabajo , pueden ayudar a reducir el efecto de los ataques de pánico , según " El Directorio de Terapias Complementarias . "