Tratamiento natural para la Fibromialgia
Los siguientes suplementos pueden ser de beneficio para su condición.
Ácidos grasos Omega- 3 reducen la inflamación , lo que puede dar lugar a dolor . El aceite de pescado es una excelente fuente; Tomar una o dos cápsulas o de uno a dos cucharadas . de petróleo diarios . Discuta este suplemento con su médico si está tomando medicamentos anticoagulantes . L -carnitina proporciona soporte muscular; tomar 500 a 2.000 mg al día. El magnesio y ácido málico , tanto frente a múltiples síntomas de la enfermedad; tomar 200 mg tres veces al día y 1200 mg tres veces al día , respectivamente . S - adenosilmetionina (SAM ) puede ayudar a aumentar su estado de ánimo; tomar 800 mg diarios. Una combinación de calcio y suplementos de vitamina D se dirige a los músculos y debilidad esquelética; según las indicaciones en la etiqueta del producto. NADH ( nicotinamida adenina dinucleótido ) puede aumentar su energía; tomar de cinco a 20 mg al día.
acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center , los estudios indican chlorella , que se deriva de las algas verde-azules , alivió significativamente los síntomas de la fibromialgia. Ellos utilizan específicamente una combinación de comprimidos de Chlorella de Sun y extracto líquido de oro Wasaka en combinación.
Varias hierbas pueden tratar el dolor y la inflamación asociados con la fibromialgia. Incluyen uña de gato , la cúrcuma y la bromelina; usted no necesita tomar todos ellos ya que ofrecen beneficios similares. Utilice 20 mg tres veces al día, 40 mg tres veces al día o 300 mg tres veces al día , respectivamente
Ejercicio
Puede parecer contradictorio sugerir ejercicio cuando usted está en el dolor , pero de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center , las investigaciones indican ejercicios de baja intensidad sobre una base regular es uno de los mejores tratamientos naturales para la fibromialgia. Puede ser difícil al principio, pero a medida que continúe , sus músculos se hará menos tenso y rígido, usted dormirá mejor, y que elevará los niveles de sustancias químicas beneficiosas en el cuerpo que el dolor de combate. Los ejercicios acuáticos son una gran opción . Usted no debe tratar de diseñar un régimen de ejercicios por su cuenta; consultar con un médico o fisioterapeuta para recibir orientación.
Reducción de Estrés
El estrés agrava los síntomas de la fibromialgia. Es importante para usted para encontrar maneras de manejar el estrés. Muchas técnicas naturales pueden lograr este fin . Experimente con el yoga , la meditación , la respiración profunda , relajación progresiva, la visualización positiva y cualquier otra cosa que te hace sentir más relajado.
Modalidades de tratamiento
También puede experimentar con diferentes modalidades de tratamiento para aliviar los síntomas de la fibromialgia . De acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center, los siguientes tratamientos han demostrado beneficios en el tratamiento de la fibromialgia. La acupuntura puede abordar las deficiencias de energía en diversas partes del cuerpo y restaurar el flujo apropiado . Si su fibromialgia causa dolor de cuello y espalda, un quiropráctico puede ofrecer alivio a estos síntomas . Busque un terapeuta con experiencia en el tratamiento de la fibromialgia; ella puede ayudar a reducir el estrés , mejorar la circulación y aliviar el dolor muscular . Es importante señalar que para estos tratamientos sean eficaces , a menudo necesitará varias sesiones. El médico le ayudará a determinar un curso de tratamiento para obtener mejores resultados .