Cómo reducir la fatiga con Ayurveda

La fatiga puede ser debilitante . Si usted está sufriendo de ataques persistentes de fatiga, es muy probable que en busca de algo que le hará sentirse mejor. Afortunadamente , la práctica de la medicina ayurvédica ha sido de gran ayuda en la lucha contra la fatiga y aumentar la energía . Siguiendo algunos principios , usted estará bien en su manera de sentirse lleno de energía una vez más. Instrucciones Matemáticas 1

Begin rejuvenecer su cuerpo por desintoxicar su sistema. Use hierbas ayurvédicas junto con un montón de fruta dulce y el agua. Limpie su lengua diariamente con un dispositivo de limpieza de la lengua de acero inoxidable .
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Establecer regular para dormir y las rutinas de la alimentación que se siguen todos los días. El equilibrio en el sistema nervioso le permite a su cuerpo para caer más fácilmente en sus ritmos biológicos naturales .
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Comience el día con un masaje de aceite caliente ayurvédica seguido de un baño o una ducha caliente . Considere la compra de una serie de masajes profesionales para ayudar a liberar las toxinas de su cuerpo. Siga todos los masajes por beber agua tibia para limpiar el sistema .
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Mantener un programa regular de ejercicios de yoga y caminar lento alterna. Ejercicio final con el savasana profundamente relajante y reparadora , o postura del cadáver .
5

Evaluar cuál es la causa que la tensión. Considere maneras de eliminar el estrés de tu vida. Reducir el estrés con por lo menos 15 minutos de tiempo de descanso dos veces al día . Considere el uso de este tiempo para la meditación trascendental.
6

Mantenga un diario para anotar la reacción de su cuerpo después de comer ciertos alimentos. La fatiga es a menudo debido a las alergias. Eliminar los alimentos causantes de alergias de su dieta aumenta la resistencia .