Qué puedes hacer con el mal aliento

1. Cepíllese y use hilo dental con regularidad. Esto es lo más importante que puedes hacer para prevenir el mal aliento. Cepíllate los dientes al menos dos veces al día y usa hilo dental una vez al día. Asegúrate de cepillarte también la lengua, ya que esto puede ayudar a eliminar las bacterias que causan el mal aliento.

2. Utilice un enjuague bucal. El enjuague bucal puede ayudar a matar las bacterias y refrescar el aliento. Busque un enjuague bucal que contenga un agente antibacteriano, como clorhexidina o cloruro de cetilpiridinio.

3. Beba mucha agua. Mantenerse hidratado puede ayudar a mantener la boca húmeda y prevenir el mal aliento. Beba ocho vasos de agua al día y más si hace ejercicio o suda.

4. Consuma una dieta saludable. Llevar una dieta saludable puede ayudar a mejorar su salud general, lo que también puede ayudar a reducir el mal aliento. Evite los alimentos con alto contenido de azúcar o carbohidratos, ya que pueden alimentar las bacterias que causan el mal aliento. En su lugar, coma muchas frutas, verduras y cereales integrales.

5. Deje de fumar. Fumar puede dañar las encías y los dientes y también puede contribuir al mal aliento. Si fuma, hable con su médico sobre formas de dejar de fumar.

6. Visita a tu dentista regularmente. Su dentista puede ayudarlo a identificar y tratar cualquier problema que pueda estar causando el mal aliento. También pueden recomendar otras formas de prevenir el mal aliento.

Si tiene mal aliento que no mejora con el tratamiento en el hogar, consulte a su médico o dentista. Puede haber una afección médica subyacente que esté causando el mal aliento.