¿Por qué podrías exhalar de repente cuando intentas quedarte dormido como si tuvieras hipo al revés?

Probablemente te estés refiriendo al fenómeno conocido como "sacudida hipnótica" o inicio del sueño. Es una contracción muscular repentina e involuntaria que se produce cuando una persona se queda dormida. Se caracteriza por un movimiento breve y espasmódico del cuerpo y suele ir acompañado de una sensación de caída o sobresalto. Las sacudidas hipnóticas son inofensivas y suelen durar sólo unos segundos, pero pueden resultar perturbadoras y alterar el sueño. Se cree que son causados ​​por una falla temporal en el ciclo de sueño-vigilia del cerebro, específicamente en el tronco encefálico, que controla los movimientos musculares y la transición de la vigilia al sueño. Factores como el estrés, la ansiedad, la fatiga y ciertos medicamentos pueden aumentar la probabilidad de experimentar sacudidas hipnóticas.