¿Qué haces cuando te duele la garganta por la tos?
1. Hidratarse: Beba muchos líquidos para mantener la garganta húmeda y prevenir la deshidratación. El agua es la mejor opción, pero también puedes beber té caliente, sopa u otras bebidas calientes. Evite las bebidas alcohólicas y con cafeína, ya que pueden empeorar la irritación de garganta.
2. Haga gárgaras con agua tibia con sal: Mezcla de 1/4 a 1/2 cucharadita de sal en un vaso de agua tibia y haz gárgaras durante 30 segundos. Haga esto varias veces al día para ayudar a calmar y reducir la inflamación de la garganta.
3. Utilice un humidificador: Un humidificador agrega humedad al aire, lo que puede ayudar a aliviar la garganta seca e irritada. Utilice un humidificador de vapor frío y límpielo periódicamente para evitar el crecimiento de bacterias y moho.
4. Tome medicamentos de venta libre: Los analgésicos de venta libre, como el ibuprofeno o el paracetamol, pueden ayudar a reducir el dolor y la inflamación de la garganta. Siga las instrucciones de dosificación en la etiqueta del medicamento.
5. Descansa tu voz: Trate de evitar hablar demasiado, ya que esto puede irritar aún más su garganta. Si necesita hablar, hable en voz baja y evite susurrar, ya que susurrar ejerce más presión sobre las cuerdas vocales.
6. Evite los irritantes: Evite la exposición al humo, el polvo y otros irritantes que puedan irritar aún más su garganta.
7. Utilice pastillas o aerosoles para la garganta: Las pastillas o los aerosoles para la garganta de venta libre pueden ayudar a aliviar el dolor de garganta. Elija pastillas o aerosoles que contengan ingredientes como miel, glicerina o mentol.
Si su dolor de garganta persiste durante más de una semana o si experimenta dificultad para respirar, fiebre o dolor intenso, es importante consultar a un médico para una evaluación y tratamiento adicionales.