Cómo utilizar un columpio Maestro Chi Machine
Acuéstese boca arriba y coloque el Maestro oscilación Chi Machine en frente de usted . La parte posterior de la máquina, con las ranuras en la parte superior de sus pies , debe estar mirando hacia usted y la parte delantera de la máquina debe estar mirando hacia adelante para que no se incline hacia abajo lejos de ti.
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Mantenga el control en la mano. Cuenta con un botón redondo para ajustar la velocidad y el tiempo de la máquina, y se une a la Máquina Chi por una cuerda .
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Coloque sus brazos bien planas a los lados , detrás la cabeza o estirada plana al lado de su cabeza.
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Gire el mando en el control del límite de tiempo deseado . Comience a los 5 minutos si usted es un principiante . La máquina comenzará a moverse .
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Gire el control para ajustar la velocidad si es demasiado rápido o no lo suficientemente rápido . Debe ser relajante , pero nunca doloroso.
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relajarse y concentrarse en dejar todo el cuerpo, incluso el cuello , mueva con el movimiento de las olas de la máquina. Lo hace el trabajo por usted , pero usted tiene que relajarse.
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Espere entre 3 y 5 minutos después de que la máquina se detenga antes de sentarse . Acuéstese sobre su espalda y cuando los 3 a 5 minutos han pasado , ruede lentamente hacia su lado antes de empujar suavemente su cuerpo hasta los pies.
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Beba un vaso de agua para ayudar a su cuerpo a funcionar en su mejor momento .
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Utilice la Chi Machine vez antes del desayuno y una vez una o dos horas antes de acostarse. Poco a poco aumentar el tiempo hasta que se utiliza la máquina durante 15 minutos durante cada sesión. Nunca pasa de 15 ya que puede sentirse enfermo.