Cómo comer para un cabello saludable
Cómo comer para un cabello saludable Matemáticas 1
Consuma una dieta rica en ácidos grasos esenciales como los ácidos grasos omega 3 . Los alimentos como el salmón, semillas de lino , las nueces y las almendras son muy ricos en ácidos grasos omega 3 .
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Consuma una dieta rica en vitamina B12, B6 y ácido fólico. Consumidor patatas más dulces y blancas , plátanos , espinacas , tomates, cítricos , cereales integrales y lentejas.
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Consuma proteínas más saludables como pescado, pollo magra , los huevos y la soja cada día . Estas proteínas son esenciales para el crecimiento del cabello y la salud.