¿Los metálicos tienen beneficios para la salud?
El uso de accesorios metálicos, como joyas o ropa con elementos metálicos, generalmente se considera una cuestión de estilo o estética personal. A menos que un metal se incorpore intencionalmente a un producto con un propósito terapéutico específico y haya sido sometido a una evaluación científica rigurosa, las afirmaciones sobre los beneficios para la salud derivados del uso de metales deben verse con escepticismo.
Aquí hay una aclaración sobre los beneficios para la salud de metales específicos que son minerales esenciales:
1. Hierro:El hierro es un mineral crucial para la producción de glóbulos rojos y para prevenir la anemia. Ayuda a transportar oxígeno por todo el cuerpo. El hierro se puede obtener a través de una dieta equilibrada que incluya alimentos como carne, aves, pescado, frijoles y verduras de hojas verdes oscuras.
2. Zinc:El zinc participa en numerosos procesos corporales, incluida la función inmune, la cicatrización de heridas y el crecimiento celular. Se puede obtener de fuentes como carne, mariscos, nueces, semillas y productos lácteos.
3. Cobre:El cobre es esencial para diversos procesos, incluida la producción de energía, la formación de glóbulos rojos y el funcionamiento del sistema nervioso. La deficiencia de cobre es rara en personas que siguen una dieta equilibrada.
4. Magnesio:El magnesio es importante para la función muscular y nerviosa, el metabolismo energético y la salud ósea. Se encuentra en alimentos como nueces, semillas, legumbres y cereales integrales.
5. Potasio:El potasio desempeña un papel crucial en el mantenimiento del equilibrio de líquidos, la regulación de la presión arterial y el apoyo a la función nerviosa y muscular. Está ampliamente disponible en frutas, verduras y productos lácteos.
Vale la pena señalar que, si bien estos metales tienen importantes beneficios para la salud cuando se consumen como parte de una dieta equilibrada, es poco probable que usar artículos metálicos como accesorios proporcione cantidades significativas o mejore su absorción en el cuerpo.
Si le preocupa satisfacer sus necesidades de micronutrientes o sospecha una deficiencia, consulte con un profesional de la salud. Pueden evaluar sus necesidades individuales y recomendar cambios dietéticos o suplementos según sea necesario. Autotratarse con terapias no probadas o comprobadas puede ser perjudicial, por lo que es esencial confiar en el asesoramiento médico basado en evidencia.