¿Cómo no te salen granos?
2. No te toques la cara. Tocarse la cara puede transferir bacterias a la piel, lo que puede provocar granos.
3. Mantén tu cabello limpio. El cabello graso puede obstruir los poros y provocar granos. Lávate el cabello con regularidad y evita el uso de champús y acondicionadores fuertes.
4. Consuma una dieta saludable. Llevar una dieta saludable puede ayudar a mejorar la salud general de la piel y reducir el riesgo de desarrollar granos. Consuma muchas frutas, verduras y cereales integrales. Evite los alimentos azucarados, los alimentos procesados y las cantidades excesivas de productos lácteos.
5. Duerma lo suficiente. Cuando no duermes lo suficiente, tu cuerpo produce más cortisol, una hormona que puede provocar una mayor producción de grasa y granos. Trate de dormir entre 7 y 8 horas cada noche.
6. Controle el estrés. El estrés puede provocar una mayor producción de petróleo y granos. Encuentre formas saludables de controlar el estrés, como ejercicio, yoga o meditación.
7. Utilice un protector solar. La exposición al sol puede dañar la piel y hacerla más susceptible a los granos. Utilice un protector solar de amplio espectro con un SPF de al menos 30 todos los días, incluso en días nublados.
8. Evite ciertos medicamentos. Algunos medicamentos, como las píldoras anticonceptivas y los esteroides, pueden provocar granos. Hable con su médico sobre sus opciones de medicamentos y si pueden estar contribuyendo a sus granos.
Si ha probado estos consejos y todavía tiene granos, es posible que necesite consultar a un dermatólogo. Un dermatólogo puede ayudarlo a identificar la causa subyacente de sus granos y recomendarle las mejores opciones de tratamiento.