Nadie quiere sentirse cansado , irritable y lento todo el día, pero gastar dinero en bebidas de café y de la energía cada mañana puede añadir hasta grandes facturas al final del mes. Los secretos mejor guardados de la energía natural y duradera son gratis y la mayoría se pueden realizar todos los días. Ejercicio

Los beneficios del ejercicio diario son muy amplias y de fácil obtención . Puede parecer contradictorio , pero el ejercicio de todos los días o incluso un par de días a la semana le dará mucho más grandes suministros de energía que si se toma una siesta o agarraste otra taza de café. Un estudio realizado por la Universidad de Georgia en 2006 analizó 6.700 personas que se quejaban de fatiga. El noventa por ciento de las personas que comenzaron el ejercicio diario mostró una mayor mejoría con sus síntomas que los que no lo hicieron. Además, el aumento de la energía fue mayor que la mejora de los medicamentos estimulantes .
Fruit

fruta es un refuerzo de energía increíble. Frutas como manzanas, naranjas , fresas y los plátanos son ricos en fibra que aumentará su energía por staving hambre por periodos largos de tiempo que los alimentos con poca o nada de fibra , como las harinas refinadas y azúcar procesada . Además, la glucosa de la fruta viene en forma de pre-digerida , lo que significa que su cuerpo no tiene que gastar ninguna energía adicional para utilizar la glucosa de la fruta. Hacer un batido de frutas en casa de forma gratuita que le mantendrá lleno y con energía durante horas.
Usar colores más brillantes

Colores han demostrado que afecta el estado de ánimo . Los colores brillantes , como aumentar el flujo de sangre de color rojo , amarillo y naranja y estimulación para el cerebro . Las personas que ven estos colores en la que también tendrán los mismos efectos , y la interacción con las personas que tengan corriente a su vez, hacer que se sienta con energía. Trate de incorporar los colores brillantes en el vestuario , incluso si usted trabaja en una oficina. Use una blusa brillante o empatar bajo una chaqueta.
Beber más agua

gente comúnmente se quejan de fatiga cuando tienen sed o deshidratarse . Asegúrese de que usted está bebiendo suficiente agua , no sólo refrescos, café o zumo. El café puede ser la deshidratación , por lo que la sensación de fatiga peor una vez que los efectos de la cafeína han desaparecido. Soda y jugo con azúcar añadido también harán usted se estrella después de la carrera inicial . Trate de beber un vaso de agua al despertar por un impulso de energía rápido por la mañana . Si no te gusta el sabor del agua del grifo agregar rebanadas de fruta.