Cómo planear un fin de semana Detox
Face and Body Mask
tratamiento del pelo o la máscara
cutícula Aceite
Foot Lotion
Diario o libro Música, magra de pollo
Huevos
Verduras
Fruit de
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sábado Detox Matemáticas 1
comenzar su mañana de sábado con un desayuno de desintoxicación y un cepillo para el cuerpo seco. Despierta sábado por la mañana y se extienden en la cama. Acuéstese allí durante unos minutos y estar al tanto de su mente y cuerpo . Trata a tu cuerpo con una desintoxicación de limón instantánea. Llene una taza con agua caliente y unas gotas en la mitad de un limón. Siga esta limpieza interna con un cepillo seco , acariciando el cepillo hacia su corazón. Tome una ducha y comer un desayuno alto en proteína con huevos revueltos y llano pan integral tostado . Incluya un vaso de zumo de naranja natural . Descansar y relajarse después del desayuno con música fácil de escuchar y la meditación.
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Coma una comida magra con verduras frescas y después del almuerzo , dése un spa completo del cuerpo. Aplicar una máscara de cara y cuerpo , mientras que el uso de una máscara de acondicionamiento del cabello profunda o dejar-en glosar el tratamiento. Utilice aceite para cutículas en los dedos de manos y pies . Medita durante su tratamiento de spa durante el uso de sus velas de aromaterapia favoritas o incienso. Enjuague las máscaras en una ducha caliente y tomar una siesta o descansar . Comer piña fresca o un plátano para una merienda a media tarde.
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Preparar una cena magra y disfrutar de la noche del sábado a ti mismo. Leer un libro o escribir en un lugar tranquilo . Utilice su diario para reflejar sus pensamientos. Trate de leer un buen libro de ficción para llevarte lejos de su estrés . Escuchar música y disfrutar de la noche a ti mismo. Tenga pensamientos positivos y repetir afirmaciones positivas. Date un buen masaje de manos y el cuello. Disfrute de una pieza de fruta y un vaso de agua con hielo.
Domingo Detox
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Desayuna y hacer una actividad creativa. Antes del desayuno , preparar su taza con agua caliente y limón. Fijar el desayuno con dos huevos escalfados y tostadas de pan integral , con un vaso de jugo de arándano. Dale a tu cuerpo un cepillado en seco completo. Tome una ducha con varias explosiones de agua fría . Realizar una actividad creativa , como el arte y la cerámica . Si usted puede coser o hacer punto , puede crear algo para sí mismo o su hogar. Relájese y disfrute de la actividad. Ver que el trabajo que está creando no lleva ningún estrés o presión sobre cómo resulta . Piensa en positivo y disfrutar de su trabajo creativo.
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Preparar una comida magra para el domingo por la tarde y dar un paseo . Elija pollo y verduras para el almuerzo de domingo con una taza de té caliente. Descansar y relajarse después de comer. Haz un paseo fuera y renovar su energía. Deje que las toxinas se evaporan e inhalar el aire fresco. Tome una siesta o descansar después de su caminata .
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Haga planes para la próxima semana. Comer cualquier elección de una cena magra domingo por la noche . Relajarse después de la cena. Este es el final de su desintoxicación y tu mente estará más centrado y relajado. Haga planes para la próxima semana, el establecimiento de metas de utilizar su agenda o diario personal. Aproveche este tiempo para reflexionar y renovar su energía. Medita y sentir la renovación. Piense en cómo usted puede renovar su vida con cambios positivos, como comer más sano , la fijación de una relación rota , o tener mejores relaciones interpersonales en el trabajo .