La planta de la valeriana se encuentra en Europa , Asia y Norteamérica. Hay más de 200 especies de valeriana , y el que se utiliza típicamente medicinal es la V. officianlis , que es una variedad que se encuentra en Europa y Asia . En los Estados Unidos , se vende como un suplemento dietético , no como un fármaco , que puede conducir a la potencia y las variaciones de calidad entre los lotes de fabricación . La raíz de valeriana puede ser encontrado como un extracto en polvo o en forma líquida, y tiene varios beneficios para la salud . Ayuda para el Sueño

Raíz de valeriana se conoce más comúnmente como una ayuda para dormir . La raíz de valeriana no es adictiva y puede ser utilizado con regularidad. De acuerdo con la Oficina de Suplementos Dietéticos, muchos de sus componentes químicos han sido identificados, pero la causa exacta de su efecto inductor del sueño es aún desconocido . La Oficina de Suplementos Dietéticos afirma que la evidencia de los estudios químicos sobre la efectividad de la raíz de valeriana en trastornos del sueño no es concluyente.
Reducción de Ansiedad

raíz de valeriana también se utiliza para ayudar a calmar o eliminar la ansiedad . Al igual que su capacidad de calmar el cerebro hacia abajo por lo que puede ocurrir que el sueño , también puede ser utilizado para mantener que la facilidad de la mente durante todo el día . Durante la década de 1700 , la valeriana se utiliza para tratar los dolores de cabeza , nerviosismo y palpitaciones del corazón . En Inglaterra, durante la Segunda Guerra Mundial , fue utilizado para tratar el estrés causado por los ataques aéreos . Aunque sin duda hay muchos indicios anecdóticos de que la raíz de valeriana puede ayudar a aliviar el estrés, no hay ninguna prueba científica de su capacidad para hacerlo .
Reducción de cólicos

la raíz de valeriana puede ser útil como un alivio para los cólicos de estómago y cólicos menstruales . Este suplemento relaja los músculos del estómago , aliviar el dolor y el malestar . A menudo se recomienda para personas que tienen problemas de estómago relacionados con el estrés y para las personas con síndrome de intestino irritable ( SII) . El estrés está destinado a preparar el cuerpo para la lucha o la huida , y cuando no hay alivio es suficiente, la tensión muscular constante causará dolor. La raíz de valeriana alivia el dolor de los calambres a través de una reducción en el estrés y la ansiedad.