Hierbas para superar Stage Fright

Miedo escénico encabeza la lista de todos los tiempos peores temores de muchas personas. Si usted experimenta miedo intenso antes de dar un discurso en público o cantar en frente de una audiencia , usted puede superar su miedo escénico con un poco de práctica y coraje. Varias hierbas que pueden ayudar en el camino para llevar a cabo sin miedo en ningún momento. La paja de avena

paja de avena , también llamada avena sativa , ofrece uno de los tratamientos más relajantes para el miedo escénico . Esta hierba se relaja el sistema nervioso y alivia el estrés . La paja de avena también es suficiente para que usted utilice todos los días suaves y no tiene interacciones conocidas con otros medicamentos . Es más eficaz cuando se utiliza en un té . Infundir 2 cdta. de paja de avena seca en 1 taza de agua hirviendo durante 15 a 20 minutos antes de beberla .
Scullcap

Scullcap , otra excelente calmante de los nervios , actúa como un sedante y relieves la tensión nerviosa. Esta hierba está disponible como un polvo o como un extracto líquido . La forma más fácil de tomar que es como un té. Infundir 1 a 3 gramos de la escutelaria en 1 taza de agua caliente . Puedes beber este té hasta tres veces al día , sin efectos adversos.
Passion Flower

Flor de la pasión , a menudo utilizado por sus efectos sedantes , permite que usted pueda funcionar en el escenario mientras se siente relajado y calmado . Tenga cuidado , sin embargo, porque esta hierba hace que algunas personas tengan sueño . Flor de la pasión viene en una forma líquida fácil de mezcla. Para combatir el miedo escénico , mezclar 30 gotas de extracto de naranja, jugo o agua y beba 1 hora antes de tiempo de rendimiento .
Kava ​​

La planta kava durante mucho tiempo ha sido conocida por sus propiedades calmantes . Beber en forma de té justo antes de una actuación para ayudar a aliviar el miedo escénico y aquietar los nervios . Yogi té marca ofrece una excelente mezcla de té de kava que sabe muy bien y ayuda a calmar los nervios . Beba 1 a 2 tazas de té 1/2 hora antes de la actuación para lograr los máximos resultados.
Lavender

Uso de lavanda para calmar el sistema nervioso, e incluso a ayudarle a conciliar el sueño . Esta hierba trabaja eficientemente como un té o loción, como el aroma de lavanda en sí ha propiedades calmantes . Para hacer un té de lavanda , empinadas 1-2 hierbas enteras en 1 taza de agua durante al menos 15 minutos. La lavanda tiene efectos secundarios conocidos o interacciones con otros medicamentos.