Remedio casero para el agotamiento muscular

depleción muscular es una condición cuando el cuerpo pierde tejido muscular debido a factores de salud graves como la desnutrición, la parálisis, problemas hormonales , la menopausia o la diabetes , así como el síndrome de desgaste en los pacientes que sufren de SIDA, cáncer y crónica enfermedad renal. Ciertas hierbas y la terapia de masaje se ha demostrado que ayuda a algunos pacientes regenerar su tejido muscular más rápidamente. Sin embargo , aún no han sido aprobados por la FDA para ser curas estándar para el agotamiento muscular. Por lo tanto , consulte a su médico o farmacéutico antes de tratar estos remedios caseros . Linaza

Las semillas de lino contienen abundantes nutrientes y tienen poderosas propiedades antioxidantes. Su alto contenido de proteína y minerales ayudan a energizar el cuerpo , aumentar la resistencia y permitir que los músculos se curan más rápidamente después de una lesión . Tomar de 1 a 2 cucharadas . de semillas de lino molidas al día añadiéndolo a su cereal , batidos u otros alimentos . También puede tomar de 1 a 3 cucharadas . de aceite de semillas de lino al día añadiéndolo a sus bebidas o tomar en claro . Las semillas de lino generalmente no causan efectos secundarios indeseables. Sin embargo , debido a su alto contenido en fibra , algunas personas pueden experimentar diarrea o malestar abdominal.
Jengibre

jengibre no es sólo una especie culinaria , pero también se ha utilizado para sus fines medicinales desde hace siglos en la India y China. Esta hierba picante puede ayudar a mejorar la salud cardiovascular, ayudar en la digestión , aliviar las náuseas , aliviar el dolor muscular y mediar en la recuperación muscular. Puede utilizar las raíces frescas en la cocina, beber té de jengibre o extractos de jengibre encapsulados. De acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center , la ingestión de jengibre al día para un adulto no debe superar los 4 g . Aunque los efectos secundarios son muy raros , el consumo excesivo de jengibre puede conducir a la acidez estomacal , diarrea e irritación oral.
Ginseng Siberiano

ginseng siberiano es conocida por su capacidad para ayudar a aliviar la fatiga y combatir el estrés . El estrés aumenta el nivel de cortisol, una hormona que puede causar que el tejido muscular se descomponga. Al reducir el estrés , el ginseng siberiano , por tanto, puede prevenir la pérdida muscular y mejorar la resistencia física. Esta hierba beneficiosa está disponible en diversas formas : tabletas , extractos líquidos , cápsulas y raíces secas de té. Debido a sus posibles efectos secundarios , como la presión arterial alta y el insomnio , usted debe consultar a su médico sobre la dosis diaria adecuada .
Massage Therapy

Tener un cuerpo entero masaje es algo que la mayoría de los culturistas profesionales hacen de forma rutinaria como parte de sus programas de creación de músculo. Un masaje mejora la circulación sanguínea , reduce el espasmo muscular y estira los músculos tensos . Además, reduce el estrés y crea una profunda sensación de relajación que se traduce en un menor nivel de cortisol. Si tener a alguien que da masajes a su cuerpo no es algo que usted se sienta cómodo, una buena silla de masaje también hará el truco. Hoy en día existen varios tipos de sillas de masaje que le puede dar un masaje relajante de tejidos profundos de la cabeza a los pies.