Remedios insomnio a base de plantas

El uso de hierbas como remedios para el insomnio , entre ellos , se remonta siglos. Mientras que el insomnio puede ser causado por el estrés , nerviosismo , insomnio o depresión, utilizar remedios insomnio a base de hierbas como una solución temporal para ayudar a dormir ayuda . Par las hierbas con los cambios de estilo de vida apropiados que reduzcan el estrés y permitirá a su cuerpo a dormir de forma natural con el tiempo. Si usted todavía se encuentra incapaz de conciliar el sueño con facilidad o sin la ayuda de hierbas, consulte a su médico . Alivio de tensión

hierbas que son calmantes naturales a menudo pueden utilizarse para ayudar a relajar el cuerpo y la mente. Estas hierbas son conocidas para reducir el estrés y, a veces puede actuar como un sedante suave . La manzanilla se dice para relajar los músculos e iniciar el sueño. La hierba flor de la pasión es un sedante suave que ayuda con la ansiedad y la preocupación.

El bálsamo de limón de olor fuerte ayuda a promover el sueño mediante el tratamiento de los trastornos del sueño . Ayudas valeriana en la relajación y pueden , en unos pocos días o semanas , en realidad acortar la cantidad de tiempo que toma para que se duerma . Otra hierba más conocida para el insomnio es de San Juan , que se dice para prolongar los ciclos de sueño profundo .
Insomnia Relief

Si bien tener demasiado estrés en el trabajo o en el hogar la vida es una de las causas de la falta de sueño , el insomnio es otra muy distinta. Las hierbas también pueden tratar de hacer frente a esta condición y deja dormir; Sin embargo , no se espera para curar el insomnio . Un simple sedante es la hierba gatera , pero en exceso puede ser malo para usted . Lúpulo flores, cuando se coloca en el té, no sólo animar a su cuerpo para dormir , sino también aliviar la indigestión.

Cabezas Lavender - flores o aceites de lavanda flores también son calmantes para las personas con insomnio. La lavanda se utiliza mejor al inhalar la fragancia. Nunca consuma lavanda. Una hierba menos - conocido como casquete se ha utilizado como un sedante en el pasado y en realidad se encuentra como ingrediente en muchos medicamentos para el insomnio .
Uso de hierbas

Hierbas

se pueden consumir en una variedad de formas, desde cápsulas de té sólo respirar en sus fuertes olores. Tés utilizan típicamente una mezcla de diferentes cantidades de una variedad de hierbas para crear la mezcla correcta para estimular el sueño . Valeriana en particular es fétida y de mal sabor , por lo tanto, lo que es un buen candidato para su uso en forma de cápsula .

Si usted no quiere ingerir las hierbas , sin embargo , puede hacer una almohada sencillo sueño de un bolso de lazo del tamaño de una tarjeta de índice de llenado de aproximadamente 1 /2 taza de hierbas . Al igual que el té , una combinación de hierbas se utiliza a menudo en lugar de una bolsa llena con una sola hierba .