Las hierbas que ayudan con la depresión
St. comúnmente conocido De Juan es la primera hierba creció en la mayoría de las discusiones sobre la depresión. La hierba , disponible en muchas tiendas de salud y medicamentos , se ha utilizado para ayudar con los sentimientos de ansiedad , la preocupación, la falta de sueño y la infelicidad. Se puede tomar en forma de comprimidos , cápsulas o incluso en forma de té . Funciona bien solo, pero puede causar efectos secundarios con otras medicaciones .
Depresión se ha relacionado a una deficiencia de ácidos grasos omega - 3 , una grasa saludable que se necesita en el cerebro . Puesto que el cuerpo no puede producir estas grasas , hay que complementamos nuestra dieta con pescado o suplementos de aceite .
S -adenosil -L- metionina , también conocido como SAM- e es una sustancia química natural del ser humano sabe que aumenta la felicidad los productos químicos de la dopamina y la serotonina. La forma de suplemento ya está disponible en tiendas de salud para intentar aumentar estos productos químicos de forma manual.
Hierbas chinas
tratamientos orientales son conocidos por ser muy diferente de los tratamientos occidentales. En la medicina china , la depresión se basa en cómo diferentes partes del cuerpo están contribuyendo a la afección. Hay muchas fórmulas a base de hierbas en este estilo oriental que incluyen hierbas como polygala ( zhi yuan) , que ha sido conocido para calmar las palpitaciones del corazón y dejar de inquietud. Antidepresivos a base de hierbas , como la verbena y albizza ( He Huan ) se incluyen a menudo en este tipo de fórmulas. Algunas otras hierbas chinas incluidas en estas fórmulas son peonía blanca ( bai shao ) , pinellia ( xia prohibición ) y Uncaria (gota eng ) . Varias otras fórmulas tratan con el hígado , que se asocia con la ira en la medicina china , y una deficiencia del yin en el corazón .
Adaptógenos
" Adaptogen "es un término general para las hierbas que no contrarresten directamente la depresión, pero conducen a una mejora de la salud en general . Estas hierbas tienden a ayudar con algunos síntomas de la depresión. Un adaptógeno popular, ginseng, se ha sabido para reducir las hormonas relacionadas con el estrés, aliviar la fatiga y mejorar la resistencia . Planta de la India , ashwagandha, puede ayudar a niveles de azúcar en la sangre , mientras que la disminución de los daños causados por el estrés. El calcio y el magnesio se han citado como la mano que trabaja para restaurar el equilibrio de los químicos del cuerpo , lo que puede conducir a una mayor sensación general de bienestar .