La comida como medicina para las alergias estacionales

Pocas cosas pueden perturbar la vida que funciona normalmente de una persona como las alergias estacionales. Se puede golpear inmediatamente después de despertar e infligir inconveniente y la miseria en todo el día . Algunas personas tratan de medicamentos para la alergia , ya veces trabajan --- pero a veces no lo hacen. Por suerte , hay alimentos que puede comer para combatir esas molestas alergias estacionales . Frutas y verduras

beber mucho de zumos de frutas , que son ricas en antioxidantes y ayudan a reducir la inflamación. Asegúrese de que usted está bebiendo el jugo real y no los elaborados a partir de concentrado o sabores artificiales. Frutas y verduras frescas son también una buena fuente de antioxidantes , particularmente bayas frescas .
Pescado y aceites

Coma un montón de peces , como el bacalao , el eglefino y el salmón (aunque los peces de agua fría hará) , así como el aceite de linaza , todos los cuales son una gran fuente de anti-inflamatorios omega- 3 grasos acids.At mismo tiempo , tratar de reducir la cantidad de ácidos grasos omega- 6 , que se encuentran en el aceite de maíz, aceite de girasol, aceite de semilla de algodón , aderezos para ensaladas , mayonesa y alimentos más rápidos. El consumo de estos ácidos grasos omega- 6 deshará cualquier beneficio que usted puede ganar de comer ácidos grasos omega- 3 , ya que los alimentos que contienen aceites omega-6 estimulan la inflamación.
Especias

Asegúrese de incluir la cúrcuma y el jengibre en su dieta, los cuales son agentes antiinflamatorios naturales.

Minerales

Incrementa la cantidad de magnesio en su dieta. Los alimentos ricos en magnesio incluyen frijoles pintos, semillas de girasol, queso de soja , las espinacas, los guisantes de ojo negro, fletán y alcachofas . Además , agrega zinc en su dieta por el consumo de tofu, ostras , cangrejo y yogur.