Los probióticos son bacterias que normalmente se encuentran en los intestinos humanos. Ellos también pueden ser llamados bacterias buenas . Los probióticos son consumidos como suplementos dietéticos para ayudar en la prevención o el tratamiento de ciertas enfermedades y por una buena salud en general. No hay mucha evidencia para apoyar el uso de probióticos y se necesita una prueba más científica para conocer su beneficio exacto y la dosis adecuada. Siempre que su médico esté consciente cuando usted está tomando probióticos. Beneficios para la salud

Nuestros cuerpos contienen bacterias buenas y malas . En una persona sana , el equilibrio entre las bacterias buenas y malas es crucial. Cuando el mal es mayor que las buenas bacterias , que afecta a nuestra salud en general . Los antibióticos no tienen prejuicios y se matan las bacterias buenas y malas . Tomar probióticos , mientras que en un medicamento antibiótico ayuda a reponer las bacterias buenas y puede ser capaz de compensar los efectos secundarios antibióticos causan tales como indigestión, gases y distensión abdominal. Algunos portadores de enfermedades bacterias , hongos y parásitos pueden entrar en el cuerpo y alterar el equilibrio de las bacterias buenas y malas. Los investigadores están estudiando si los probióticos pueden detener o inhibir su crecimiento.

Alimentos que contienen probióticos

Ciertos alimentos contienen probióticos. Un yogur anuncian en la televisión, el yogur Activia de Dannon , contiene probióticos . Fermentados y no fermentados de la leche , ciertos jugos y jugo de soja también ofrecen probióticos.

Efectos secundarios y riesgos se necesita

más investigación para dar respuestas sobre la seguridad y validez de tomar los probióticos , especialmente en lo que respecta a los niños pequeños y los ancianos. Los efectos secundarios son generalmente leves si ocurren y normalmente se digestivo en la naturaleza , tales como gases o hinchazón que mi desaparece con el uso. Siempre asegúrese de discutir su uso de probióticos con su médico ya que los probióticos no deben utilizarse en lugar de la atención médica convencional .
Cuánto tiempo usar probióticos

uso probiótico hace no tiene horario. En cuanto a encontrar alivio de malestar gastronómica , se puede encontrar alivio en pocos días a unas pocas semanas . Puede seguir tomando probióticos a diario ya que las bacterias que ya se encuentra en su cuerpo. También se puede ir de vez en cuando los probióticos como usted siente que los necesita , como cuando se toman antibióticos o cuando produce malestar digestivo. No hay ninguna regla en cuanto al tiempo o con qué frecuencia debe tomar probióticos y el uso será hasta el individuo .

Tipos de probióticos

Hay varios probióticos diferentes en el mercado, pero los más comunes son los lactobacilos y las bifidobacterias . Cada uno ofrece diferentes beneficios. Los lactobacilos ayuda con la digestión de los productos lácteos , el tratamiento de la diarrea asociada con el uso de antibióticos , y previene el crecimiento de las enfermedades que causan más de microbios tales como E. coli y Salmonella . Las bifidobacterias produce ácidos que ayudan a equilibrar el nivel de pH en los intestinos . También ayuda en la limitación de bacteria que produce nitratos . Los nitratos son tóxicos para el intestino y pueden conducir al cáncer.