Cómo hacer tu propio Bebidas Deportivas

Soy muy activo . He probado las bebidas deportivas típicas pero no me gustan. Para mí, ellos saben como bebidas de jugo artificiales con demasiada sal . Sé que esto no puede ser bueno para mí. Y sé que hay una investigación por ahí que sugiere que los ingredientes contenidos en ellos son realmente beneficiosas . Pero no me importa . Yo no estoy de acuerdo . El azúcar refinado es el azúcar refinado y siempre no va a ser una muy buena choice.So , he comenzado a hacer mis propias bebidas para deportistas fuera de mis hierbas favoritas . Me parece que estos son energizante y refrescante, y me hacen sentir saludable. Así es como usted los hace . Cosas que necesitará bolsas &Tea (o hierba suelta ) de elección . Hierbas para tratar incluyen ortiga , hojas de diente de león , menta , té verde , yerba mate y jengibre
miel cruda o miel de la zona ( de diferentes sabores si quieres)
zumo natural de fruta en las tiendas naturistas e incluso en el supermercado.
Una pizca de sal marina puede dejar esto si usted ya consume una gran cantidad de alimentos con alto contenido de sodio.
Agua
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Instrucciones Matemáticas 1

Elija un té de la lista. Cada una de las hierbas enumeradas son beneficiosos de alguna manera para elegir uno que se adapte a sus necesidades

* Ortiga - . Ayuda a fortalecer y sanar el tejido conectivo * Dandelion leaves - son una buena fuente de potasio que son necesarios mientras se hace extenuante actividad * Menta - el aroma de las hojas de menta es estimulante y puede mejorar el rendimiento del entrenamiento * el té verde y el mate - ambos son energizantes . El té verde tiene cafeína y algunos antioxidantes, también * Jengibre - Es una buena cosa que añadir , si usted está trabajando en el invierno , ya que ayuda a mantener el calor . También es energizante .
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Después de decidir sobre la hierba , coloque una bolsa de té o 2 cucharaditas de hierba suelta en un 2 taza de medir de vidrio. Traiga 2 tazas de agua a hervir y verter en la taza de medir de vidrio. Deje reposar durante 10 minutos.
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Sacar la bolsa de té o colar la hierba y se vierte en un frasco de vidrio . Añadir una cucharadita de miel y una pizca de sal y revuelva hasta que se disuelva .
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Vierta 2 tazas de jugo de fruta natural en frasco de vidrio y agitar para distribuir los sabores. Deje que los contenidos se enfrían un poco y luego refrigere hasta que se enfríe .
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Beba de 8 a 16 onzas de esta bebida deportiva durante el entrenamiento. Algunas de las hierbas son un diurético como el diente de león y la ortiga . Así que no los incluyen en su bebida deportiva a menos que permanezca cerca de un cuarto de baño.