Por naturaleza, y de la piel - las técnicas de creación de esqueleto requieren el consumo interno de fortalecedores de huesos y la aplicación externa de productos para el enriquecimiento de la piel. Con un régimen de cuidado de la piel eficaz y una nutrición adecuada, los huesos y la piel sana se puede experimentar en la vejez. Edificio Skeleton

calcio es necesario para el fortalecimiento de la mineralización de los huesos . La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio , contribuye al crecimiento de los huesos , y ayuda a la de los osteoblastos y los osteoclastos que constantemente remodelar los huesos. Una técnica de construcción esqueleto infalible es consumir más de estos elementos , ya sea el consumo de leche o calcio y suplementos de vitamina D3 .
Piel Edificio

iniciar y mantener un ambiente sano régimen de cuidado de la piel. Lavado regular construye piel, ya que permite que las células muertas de la piel que se desprenden para el rejuvenecimiento . La aplicación de la crema hidratante después de cada exposición al agua protege la piel se reseque. La hidratación de la piel con una loción a base de aceite . Protege la piel de la exposición al sol debilitante con cobertura ropa adecuada y protector solar.
Spinal Care

El esqueleto permite la movilidad, pero lleva el cuerpo humano . Teniendo el peso de forma inapropiada conduce a una mala postura y el desalineamiento postural . Dr. Mallika Marshall recomienda mantener su peso bajo para reducir el estrés del hueso , durmiendo sobre un colchón medianamente firme apoyo columna vertebral y el mantenimiento de la flexibilidad con el ejercicio regular .