Cura Holística para la fascitis plantar
Los casos graves de la fascitis plantar pueden ser extremadamente dolorosos . Para evitar los efectos secundarios de los medicamentos , muchas personas la búsqueda de enfoques holísticos para aliviar el dolor. El masaje de la parte inferior del talón a través del arco hacia la bola del pie puede ofrecer alivio del dolor al aflojar temporalmente la tensión. Para aliviar el dolor agudo , usar hielo durante el masaje , lo que reducirá temporalmente la hinchazón y adormecer el área.
Algunas personas prefieren utilizar botellas de agua congelada para calmar el dolor. Coloque la botella de agua congelada en el suelo delante de usted mientras está sentado en posición vertical en una silla. Coloque sus pies descalzos sobre la botella y mover el pie hacia atrás y hacia delante de modo que los rollos de botella debajo de su pie. La forma de la botella ayuda apoya el arco durante el masaje . Haga esto por cinco a diez minutos a la vez.
Tratamiento natural
fisioterapia le ayudará a fortalecer los músculos inferiores de la pierna por el estiramiento de la fasciia plantar y aflojando el tendón de Aquiles. Según la Clínica Mayo, este estiramiento ayudará a estabilizar el tobillo y el talón.
Su profesional médico le puede recomendar que usted compra férulas nocturnas para ser usado mientras se duerme. Férulas en las noches se montan en la pantorrilla y el pie y están diseñados para bloquear el fasciia plantar y del tendón de Aquiles en una posición de estiramiento durante la noche para que puedan ser más flojo por la mañana.
Ortesis ofrecen soporte para el arco y se pueden adquirir a través de el contador o la costumbre diseñado con una receta de su médico. Ortesis ayudará a distribuir uniformemente la presión sobre sus pies y disminuir el desequilibrio . Un estudio citado por el Diario de la Asociación Americana de Podología Médica encontró que el soporte del arco a través de grabación mecánica del pie o aparatos ortopédicos demostrado ser más eficaz en el tratamiento de la fascitis plantar que los medicamentos anti- inflamatorios.
El exceso de peso , aunque sea ligeramente , aumentará la cantidad de presión en la superficie de los pies . De acuerdo con un artículo reciente de la Guía de New York Times de la Salud, aumentar de peso puede resultar en lesiones en los pies debido a la tensión añadida en los pies. El artículo afirma que la presión sobre los tejidos blandos y articulaciones aumenta la probabilidad de desarrollar tendinitis y fascitis plantar.