Tratamiento integral para el Síndrome del Intestino Irritable

Al hacer frente a los síntomas del síndrome del intestino irritable ( IBS) puede ser frustrante, cuando los tratamientos médicos convencionales no ofrecen una cura , existen numerosas técnicas de autoayuda que pueden ayudar a mantener los síntomas bajo control ( ver Recursos más adelante ) . Al igual que cualquier otra condición médica , los individuos deben hablar primero con su médico antes de practicar cualquier régimen de tratamiento que incluye el uso de remedios naturales en combinación con los medicamentos recetados . Fibra Soluble

La Food and Drug Administration de EE.UU. (FDA ) informa de que los médicos dicen que el equilibrio de fibra soluble e insoluble en la dieta (50/50 ratio) puede ayudar a aliviar los síntomas del SII. La fibra soluble , o lisa se ​​encuentra en alimentos como la pasta , el arroz, el salvado de avena , soja , patatas, zanahorias , plátanos , calabaza y calabaza. En lugar de ser digeridos , la fibra soluble se disuelve en agua formando un gel voluminoso que pasa más fácilmente a través del tracto gastrointestinal.
Hipnosis

Aunque no todo el mundo puede entrar en un estado de la hipnosis , se están realizando más estudios sobre la eficacia de la hipnosis para mejorar tanto los síntomas físicos y psicológicos que las personas con SII sufren . Un hipnoterapeuta entrenado con experiencia en el trabajo con clientes de IBS debe llevar a cabo la hipnoterapia se usa para tratar el IBS (ver recurso abajo ) .
Dieta

Una dieta vegetariana que incluye la soja es una alternativa al consumo de carnes altas en colesterol y grasa saturada , ninguno de los cuales resumen fácilmente. A pesar de que la mayoría de las frutas y verduras frescas proporcionan fibra y volumen insoluble, o áspera , su alto contenido en vitaminas A y C , los cuales son nutrientes necesarios para mantener el tejido epitelial que recubre el tracto digestivo saludable .


calcio

investigadores de la Escuela de Medicina de la Universidad de Washington señalan que debido a que el cuerpo absorba el calcio de fuentes alimenticias mejor de lo que lo hace a partir de suplementos minerales , los alimentos como la soja , las almejas, el diente de león , espinacas , avena, sardinas , salmón, tofu y deben ser incluidos en la dieta. El calcio regula las contracciones musculares en el colon; Por lo tanto , es esencial para las personas con SII a consumir cantidades adecuadas de ambos productos lácteos y las fuentes de alimentos no lácteos de calcio.
Hierbas

Conocido por sus cualidades calmantes , hierbas como la menta , el jengibre y manzanilla, por lo general se toma en forma de té antes de cada comida , puede prevenir la hinchazón y espasmos estomacales . Un estudio reciente publicado en la Revista Europea de Investigación Clínica presta apoyo a lo que los nutricionistas holísticos han dicho durante años - beber té de hierbas tiene algunos beneficios positivos para la salud
Yoga

. de acuerdo con la Anxiety Disorders Association of America , las personas con problemas crónicos de salud tienden a preocuparse por cosas más; Sin embargo , la práctica de técnicas de relajación como el yoga puede ayudar a reducir el estrés. Algunos investigadores teorizan que mientras que la ansiedad no causa el SII , el estrés y la ansiedad en realidad puede aumentar la conciencia de los síntomas desagradables asociados a la enfermedad de una persona.