Cómo tratar el reflujo ácido natural
hacer algunos cambios en su dieta. Para mejorar su condición, usted debe aprender a cortar los alimentos y bebidas que pueden desencadenar la aparición de su reflujo ácido . Si le resulta difícil hacer cambios en la dieta directos , puede hacerlo de forma gradual mediante el establecimiento de limitaciones. Algunas de las materias que usted necesita para cortar con el fin de reducir los episodios de reflujo ácido son las bebidas gaseosas y con cafeína , bebidas alcohólicas , alimentos picantes y los alimentos que son altos en carbohidratos complejos y grasas .
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Beba líquidos saludables . El agua es uno de los mejores tratamientos naturales para la ERGE. Beber mucha agua va a diluir el contenido de ácido y ayudar a equilibrar el pH de su estómago - que a su vez reducirá la aparición de su reflujo ácido . Beber un vaso de leche entera , leche descremada o leche de mantequilla es otro remedio eficaz para el reflujo ácido que neutraliza los ácidos del estómago y proporciona un alivio inmediato.
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No atiborrarse a comer comidas más pequeñas en lugar . Tómese su tiempo cuando se come y no se traga demasiada comida. Tomando en menor cantidad de alimento a la vez ayudará a reducir la presión en su tracto digestivo y evitará que el ácido del estómago para realizar copias de seguridad en el esfínter esofágico inferior.
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controlar su peso . El exceso de peso es una de las principales causas de la constante de experimentar reflujo ácido. El exceso de grasas en la zona del abdomen pueden empujar hasta su estómago y provocan algunos de sus contenidos el ácido suba hacia el esfínter esofágico inferior. Así que cambiar su estilo de vida lento en una activa. Haga ejercicio a diario junto con una dieta adecuada , no sólo para deshacerse de su reflujo ácido, pero también para mantener todo su sistema sano .
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Evitar posturas corporales inadecuadas o aplicar presión alrededor de su área abdominal después de las comidas . Después de comer , dejar de hacer materias que puedan desencadenar el reflujo ácido, incluyendo acostarse , inclinarse y agacharse. También debe aflojarse el cinturón para evitar la presión sobre usted abdomen después de comer. Si el cinturón esté bien sujeta alrededor de su cintura cuando estés lleno , habrá una gran tendencia a que se acumule presión alrededor de su área abdominal que puede causar los ácidos del estómago vuelva a fluir en el esfínter esofágico inferior.
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Vaya para los tés de hierbas y jugo de aloe vera. Té de hierbas es conocida por su efecto calmante cuando se trata de la ERGE . Algunos tés conocidos que proporcionan un buen alivio para el reflujo ácido son el té de manzanilla , té de hinojo , y el amargo té de raíz de achicoria. Usted puede hervir cualquiera de estos tés durante unos minutos , se deja reposar hasta que esté moderadamente suficientemente caliente para beber. Lo mejor es tomar estos tés y no tragar saliva para evitar presionar a los músculos esofágicos. El jugo de aloe vera es otro remedio natural para el reflujo gastroesofágico. Tome ¼ taza de este jugo 20 minutos antes de las comidas - no puede tener un sabor agradable pero seguro que ayudará a aliviar los síntomas
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Utilice la canela para tratar su reflujo ácido. . Cinnamons no sólo son conocidos por sus efectos antisépticos para el tratamiento de los resfriados y la gripe, pero también es un potente agente que neutraliza la acidez. Puede utilizar la canela añadiéndolo como un complemento en el pan . Tostar el pan de pasas , mantequilla para arriba, y espolvorear canela en la parte superior de la misma. Al comer el pan , trate de masticar bien antes de tragar para permitir que su estómago para digerir con eficacia.
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aliviar el reflujo ácido con la piel de pomelo. Si usted va para este tratamiento , asegúrese de que está utilizando la piel de una toronja orgánica. Finamente raspar la piel de un pomelo orgánico con un rallador , repartirlos uniformemente en un amplio plato llano , y los dejan allí para secarse. Las pieles aparecerán arrugada cuando están completamente secos y para entonces usted puede guardarlos en un envase bien cerrado . Cuando el reflujo ácido se establece, lo que puede masticar y comer estas pieles de pomelo secos para ayudar a aliviar su estómago. Coma algunas de estas pieles a la vez hasta que se sienta aliviado.
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Prueba ajo o almendras de mascar . Ambos de estos agentes son remedios naturales eficaces para el reflujo ácido . Si se opta por utilizar el ajo como tratamiento, usted debe utilizar los que son frescos. Sólo masticar un diente de ajo , cuando se produce el reflujo ácido o también puedes aplastar el diente con una cuchara antes de masticar y tragar él. Para almendras , masticar y comer algo en la mañana o después de cada comida .