La definición de salud óptima
Una rutina diaria de ejercicio es esencial para una salud óptima salud física
Optimal abarca los temas de nutrición , fitness , cuidado personal médico y el control de los abusos químicos. La mayoría de la gente entiende que estar físicamente en forma y saludable , tenemos que comer una dieta saludable que sea rica en frutas y verduras de hoja verde, granos enteros y la cantidad adecuada de proteínas. Tenemos que programar una rutina diaria de ejercicio y obtener una cantidad adecuada de sueño . Tenemos que aceptar la responsabilidad de nuestra propia salud y prevenir la enfermedad grave y otros problemas de salud a través de las opciones saludables que hacemos todos los días. Tenemos que evitar sustancias dañinas como el tabaco , el alcohol y las drogas adictivas .
Salud emocional
Exprese quién eres
salud óptima también incluye las emociones saludables. Cada persona tiene una cierta cantidad de estrés en su vida. La mayoría de nosotros tenemos las facturas de las que somos responsables , citas debemos mantener y familias que cuidar. Muchos de nosotros también tienen mucho estrés adicional de tratar, tales como puestos de trabajo muy exigentes o la pérdida del trabajo , las relaciones tóxicas , la muerte de un ser querido o el mal estado de salud , o el divorcio. Para una salud óptima , tenemos que desarrollar buenas habilidades de afrontamiento para hacer frente a las tensiones de la vida. O bien podemos desarrollar estas habilidades por nuestra cuenta o podemos buscar ayuda profesional . De cualquier manera, tenemos que lidiar con el estrés y las crisis emocionales de una manera sana , o pueden conducir a desequilibrios en otras áreas de nuestra vida .
Salud Social
Elegir amigos que apoyarán sus sueños
una red social de apoyo es vital para una salud óptima . Tener amigos y una familia que ama y afirmar que nos es esencial para la buena salud . Usted puede hacer amigos en su barrio, en las escuelas y actividades de sus hijos , de la participación en aficiones e intereses , en su trabajo y en su lugar de culto.
Tenemos que aprender a amarnos a nosotros mismos y se convierten en nuestra propia mejores amigos. Debemos discernir qué amigos y otras relaciones apoyar nuestro crecimiento personal, y que las relaciones nos estamos obstaculizando se convierta en lo mejor que podemos ser. Elegimos para mantener esos amigos que se quedan con nosotros en las buenas y en las malas y que nos levantará cuando estamos abajo . Hay que dejar atrás aquellas personas que no tienen nuestros mejores intereses en el corazón .
Salud intelectual : su carrera debería ser más que un simple trabajo
salud intelectual tiene que ver con nuestro nivel de educación, nuestras carreras y nuestros logros personales . Estas son todas las piezas importantes de una salud óptima. Muchas personas están limitadas en lo que pueden lograr a causa de la familia u otras responsabilidades que les impone por otros o tomadas en sí mismas. En el trabajo, el estrés puede resultar de la posibilidad de la pérdida de empleo , trabajando hacia una promoción o relaciones tensas con los compañeros de trabajo .
Es importante fijar objetivos de carrera , pero no sólo para obtener ganancias financieras. Otros aspectos deben ser considerados , como el cuidado de niños o adultos responsabilidades , un deseo de mayor flexibilidad horaria o los valores personales .
Espiritual salud
La espiritualidad es un aspecto importante de la salud óptima
la salud espiritual comienza con creer en alguien o algo más grande que nosotros mismos, y muchas veces se expresa con actos de amor y bondad hacia los demás seres humanos y el medio ambiente . Tenemos que desarrollar una actitud positiva y tener un sentido de esperanza para un futuro brillante. Dar a los demás y servir en nuestras comunidades y nuestras familias nos dan un sentido de propósito y de pertenencia. Al enterarse de que la felicidad viene de dentro y no de las cosas externas y temporales trae una sensación de paz y satisfacción interior .