Los niveles bajos de testosterona pueden causar infertilidad , disminución de la libido , disfunción eréctil, pérdida de masa muscular , disminución de la densidad ósea y la ginecomastia en los hombres. En las mujeres , puede causar muchos de los mismos síntomas , junto con los sofocos, problemas para dormir e irritabilidad. Los niveles bajos de testosterona pueden incrementarse mediante la recepción de la terapia de reemplazo de testosterona o cambiando su estilo de vida y hábitos. Instrucciones Matemáticas 1

someterse a la terapia de reemplazo hormonal. La testosterona se puede administrar en muchas formas diferentes, incluyendo inyecciones intramusculares , geles , parches, pastillas y tabletas orales . Como la testosterona es una sustancia controlada , necesita una receta médica para someterse a la terapia de reemplazo hormonal.
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Aumente la cantidad de grasa que usted come . Si usted no está comiendo lo suficiente grasa, su cuerpo aumenta la cantidad de globulina fijadora de hormonas que produce. Esto significa que su cuerpo va a tener menos testosterona libre , lo que resulta en niveles más bajos.
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Utilice ropa interior suelta para permitir una mayor producción de testosterona en los hombres.
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Haga ejercicio a diario . Levantar mucho peso ha demostrado ser el ejercicio más eficaz para elevar los niveles de testosterona.
5

Reduzca sus niveles de estrés. Haga cosas que le ayudan a relajarse , como el yoga , el ejercicio y escuchar música.
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dormir al menos ocho horas por la noche para asegurarse de que su cuerpo puede producir la testosterona como debería.