infrarrojos (IR ) saunas son una alternativa a las saunas de vapor tradicionales que han recibido cierta atención de los investigadores médicos en el siglo 21 debido a los beneficios potenciales para la salud . El calor producido a partir de elementos de calentamiento IR es más fresco ( aproximadamente 140 grados Fahrenheit en comparación con 185 grados Fahrenheit ) y más fácil de tolerar que el aire caliente en saunas tradicionales , pero en realidad penetra más profundamente en el cuerpo . Este aumento de la temperatura corporal provoca sudoración, aumento del ritmo cardíaco y la vasodilatación ( apertura de los vasos sanguíneos ), similar a lo que ocurre durante el ejercicio ligero . Salud cardiovascular

Un artículo de revisión publicado en 2009 en la revista " Canadian Family Physician " declaró que no hay pruebas que apoyen el uso de saunas de infrarrojos en el tratamiento de algunos síntomas de enfermedades cardiovasculares y factores de riesgo. En un estudio revisado , los individuos que sufren de contracciones ventriculares prematuras , un tipo de ritmo cardíaco irregular , fueron tratados con cinco , de 15 minutos de sesiones de sauna de infrarrojos a la semana , durante dos semanas. En comparación con un grupo control que no recibió tratamiento , el grupo de sauna experimentó una disminución clínicamente significativa en la frecuencia de sus contracciones ventriculares prematuras . En otro estudio, un protocolo de terapia de sauna de infrarrojos idéntica ayudó a mejorar significativamente la función de los vasos sanguíneos en los pacientes que sufren de insuficiencia cardíaca congestiva. Tratamiento de sauna de infrarrojos también se ha demostrado que la sistólica significativamente menor elevada y la presión arterial diastólica , que son factores de riesgo para enfermedades del corazón.
Depresión Ligera

Un estudio publicado en 2005 en la revista de Medicina Psicosomática indicó que el tratamiento de sauna de infrarrojos puede ayudar a reducir algunos de los síntomas asociados con la depresión leve. Los autores del estudio señalaron que el calentamiento de todo el cuerpo resulta en efectos sedantes , debido a la estimulación de las terminaciones nerviosas sensibles al calor. Los participantes que se sometieron a tratamiento de sauna de infrarrojos experimentaron puntuaciones significativamente mayores en una evaluación de relajación , disminución de las quejas físicas y mentales en las pruebas psicológicas , y un aumento en el apetito entre los individuos que tenían pérdida de apetito debido a su depresión.

dolor Crónico

Alguna evidencia apoya el uso de saunas de infrarrojos para el tratamiento del dolor crónico . Por ejemplo, en un estudio de 2005 publicado en la revista de Psicoterapia y Psicosomática , las personas que sufren de dolor crónico fueron separados en un grupo de sauna de infrarrojos y un grupo control. El grupo de sauna de infrarrojos recibió cuatro semanas de terapia de sauna de infrarrojos (15 minutos diarios ) y luego se dio seguimiento a los dos años. Los pacientes que recibieron tratamiento fueron significativamente más propensos a ser capaz de trabajar y también había mejorado las puntuaciones de sueño en comparación con el grupo control. El grupo de sauna de infrarrojos también tendió hacia una reducción en los síntomas de dolor , aunque la disminución en el dolor no fue estadísticamente significativa . Una de las preocupaciones observado con este estudio fue que algunas de las técnicas de medición utilizadas no fueron validadas , por lo probablemente se necesitarían más estudios para apoyar estos resultados.