Las personas que sufren de vértigo o mareo sienten que su sentido del equilibrio interrumpido. El vértigo puede ser o bien subjetiva , cuando usted se siente como usted está en movimiento , o el objetivo , cuando usted se siente como si la habitación está girando. El vértigo es una de las quejas más comunes que los médicos escuchan de sus pacientes. Centrarse

Al comenzar a sentirse mareado , se centran su mirada en un objeto fijo cercano. Centrándose Visual le dará a su cerebro el ancla tiene que reequilibrar . Si se siente mareado mientras se conduce un automóvil o en un barco, mirar el horizonte o escenas distantes . Desequilibrio

salados Alimentos

sal también puede causar vértigo. Esto puede ocurrir más en el verano cuando se suda más . Para hacer frente a los mareos , picar las papas fritas o pretzels . Socorro no podrá inmediata, pero una vez que los niveles de sal se estabilizan , el resultado debe ser de larga duración .
Alejarse de Videojuegos

Los tres - efecto tridimensional de algunos juegos de video puede hacer que se sienta mareado. Cuando eso sucede , deje de jugar y alejarse por un tiempo. Mira objetos reales hasta que los síntomas desaparezcan.
Levántese lentamente

Levantarse demasiado rápido después de un descanso o de decúbito puede causar una caída temporal de la presión sanguínea debido a la reducción del flujo de sangre al cerebro . Cambie de posición lentamente para dar sus vasos tiempo para adaptarse.
Breathe

veces su patrón de respiración puede causar mareos. Al contener la respiración demasiado tiempo, hay un aumento de la concentración de dióxido de carbono en el sistema. Cuando se presenta la hiperventilación , o respira demasiado rápido, usted exhala más dióxido de carbono de lo normal. Así que reducir su respiración hacia abajo. Tome respiraciones profundas hasta que los síntomas pasen.
Dieta

Evite el café. Beba mucha agua . Algunos sitios web recomiendan fresas , yogur , leche y almendras como remedios para el mareo . Si se siente mareado , tomar un cóctel de pimienta negro , jugo de limón y sal. No tan buen sabor , sino que ayuda a combatir los síntomas.