Alimentos para un hígado y Saludable Intestino
El hígado produce bilis para digerir y excretar sustancias grasas . Además almacena los azúcares de la energía y hace que las proteínas para el cuerpo . De acuerdo con la Universidad de Illinois , la causa más común de daños en el hígado es la malnutrición . Al limitar la cantidad de proteína en especial la carne roja , se toma el estrés fuera de su hígado. El exceso de proteína en una dieta causa una cantidad excesiva de amoníaco en la corriente de la sangre , que es tóxico . Trate de sustituir el pescado, productos de soya y aves magras de carne de cerdo y carne roja. Consumir un exceso de grasas puede causar una acumulación en el hígado. La American Liver Foundation dice que no más del 10 por ciento del peso del hígado debe ser grasa. Las personas obesas pueden tener una condición llamada hígado graso , cuando los niveles elevados de grasa causan inflamación. Para evitar esta condición , evite los alimentos fritos y procesados. Incorpore en su dieta más frutas y verduras. Use rociadores de cocina y aceite de oliva virgen extra cuando cocine.
Intestinos
Los intestinos se componen de dos partes, el intestino delgado y el intestino grueso. Alimento entra en el intestino delgado , y los nutrientes se absorben antes de pasar al intestino grueso , que absorbe el agua . Las enfermedades que se producen e interrumpen estas funciones incluyen estreñimiento , enfermedad de Crohn y síndrome del intestino irritable . Una dieta alta en fibra es especialmente útil para el lavado de las toxinas , y las ayudas de fibra soluble en agua en las heces de ablandamiento . Incorpore en su dieta las verduras de hoja verde , las legumbres, la avena , las manzanas, los higos , las ciruelas , los arándanos, la col rizada , la batata, la cebada, el repollo y las zanahorias.
Saludable hígado y los intestinos
Para un hígado y los intestinos sanos , evitar alimentos lácteos. Los productos lácteos estimulan las secreciones de las membranas mucosas , lo que sitúa la tensión en el hígado y los intestinos. Leche , queso, helado y crema en realidad suprimen todo el sistema inmunitario . Reemplace estos alimentos con alternativas como la leche de soja , queso de almendra y helado de coco .
Limite el alcohol si usted está comiendo para el hígado y los intestinos sanos . El hígado descompone el alcohol . Si bebe en exceso, se puede dañar el hígado y daño al resto de su tracto digestión. También, evitar otras de digerir difíciles alimentos como la cafeína, los alimentos ricos en sodio y azúcar.