Dos músculos de las piernas , los gemelos y el sóleo , juntos forman la pantorrilla . Los poderes de la pantorrilla del tendón de Aquiles , que controla el talón . Dolor en la pantorrilla es generalmente el resultado de la inflamación o lesión de estos músculos o los tendones. Siga algunas técnicas simples de masaje para relajar la pantorrilla y promover la cicatrización . Instrucciones Matemáticas 1

Siéntese en una silla. Quite los zapatos , calcetines , pantalones y leggings para que sus pies y piernas están desnudas . Doble las rodillas y coloca los pies planos en el piso .
2

Stroke su músculo de la pantorrilla . Comenzando en el tobillo, presione los lados de los dedos índices en contra de la parte posterior de la pierna y mover las manos hacia arriba. Deténgase cuando llegue a la parte posterior de la rodilla. Repita 10 veces.
3

Descanse el vientre de su músculo de la pantorrilla dolor en la rodilla de la otra pierna. Utilice el pulgar y los dedos para presionar el músculo y luego soltarlo . Continúe con este movimiento de amasamiento durante 3 minutos.
4

Agitar el vientre de su músculo de la pantorrilla . Utilice las manos para rebotar y mover la pantorrilla. Estas técnicas se relajan el músculo.
5

Localice nudos. Estos son lugares donde el músculo de la pantorrilla no ha totalmente relajados , produciendo dolor. Use sus dedos para cavar en el vientre de la pantorrilla y aislar las áreas problemáticas.
6

Masajea la pantorrilla con el puño. Usando movimientos circulares presione suavemente en el músculo de la pantorrilla . Cubra toda la anchura y longitud de la pantorrilla.
7

Complete el masaje mediante la repetición de las técnicas en el paso 2 .