¿Cómo ayuda el ejercicio a prevenir trastornos del sistema circulatorio?

El ejercicio regular puede ayudar a prevenir trastornos del sistema circulatorio de varias maneras:

1. Mejora el flujo sanguíneo: El ejercicio ayuda a mejorar el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, incluidos el corazón y los vasos sanguíneos. Esto puede ayudar a prevenir la acumulación de placa en las arterias, lo que puede provocar aterosclerosis, una de las principales causas de trastornos del sistema circulatorio.

2. Reduce la presión arterial: El ejercicio puede ayudar a reducir la presión arterial, que es otro factor de riesgo importante de trastornos del sistema circulatorio.

3. Mejora los niveles de colesterol: El ejercicio puede ayudar a mejorar los niveles de colesterol aumentando los niveles de colesterol de lipoproteínas de alta densidad (HDL), el colesterol "bueno", y disminuyendo los niveles de colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL), el colesterol "malo".

4. Reduce la inflamación: El ejercicio puede ayudar a reducir la inflamación, que es otro factor de riesgo de trastornos del sistema circulatorio.

5. Ayuda a mantener un peso saludable: El ejercicio puede ayudar a mantener un peso saludable, lo cual es importante para reducir el riesgo de trastornos del sistema circulatorio.

6. Mejora la función de los vasos sanguíneos: El ejercicio puede mejorar la función de los vasos sanguíneos haciéndolos más flexibles y receptivos a los cambios en el flujo sanguíneo.

7. Reduce el riesgo de coágulos sanguíneos: El ejercicio puede ayudar a reducir el riesgo de coágulos sanguíneos, que pueden provocar ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.