Cómo hacer que orinar sea más fácil si tiene HPB

1. Practica la doble micción. La micción doble significa orinar dos veces seguidas. La primera vez que orines, relájate y deja que tu vejiga se vacíe tanto como pueda. Luego, espera unos minutos e intenta orinar nuevamente. Esto puede ayudar a vaciar la vejiga más completamente y prevenir la sensación de necesidad de orinar con urgencia.

2. Prueba diferentes posiciones. Algunos hombres descubren que pueden orinar más fácilmente cuando están de pie en lugar de sentados. A otros les resulta útil acostarse de lado. Experimente con diferentes posiciones para ver cuál funciona mejor para usted.

3. Aplicar calidez. Aplicar calor en la parte inferior del abdomen o en el perineo (el área entre el escroto y el ano) puede ayudar a relajar los músculos de la vejiga y la uretra, lo que facilita la orina. Puede utilizar una almohadilla térmica, una bolsa de agua caliente o un baño tibio para aplicar calor.

4. Beba muchos líquidos. Beber muchos líquidos ayuda a que la orina fluya y evita que se concentre. Esto puede hacer que orinar sea más fácil. El agua es la mejor opción, pero también puedes beber otros líquidos, como jugo de arándano o té verde.

5. Evite la cafeína y el alcohol. La cafeína y el alcohol pueden irritar la vejiga y dificultar la orina. Si tiene BPH, lo mejor es evitar o limitar estas bebidas.

6. Haga ejercicio con regularidad. El ejercicio puede ayudar a fortalecer los músculos de la vejiga y la uretra, facilitando la orina. Intente realizar al menos 30 minutos de ejercicio de intensidad moderada la mayoría de los días de la semana.

7. Tome los medicamentos si se los recetan. Si su HPB es grave, su médico puede recetarle medicamentos para ayudar a relajar los músculos de la vejiga y la uretra. Estos medicamentos pueden facilitar la micción y mejorar sus síntomas.

8. Considere la posibilidad de operarse. Si otros tratamientos no funcionan, la cirugía puede ser una opción para tratar la BPH. Existen varios tipos diferentes de cirugía que se pueden utilizar para tratar la HPB y la mejor opción para usted dependerá de su caso individual. Hable con su médico sobre si la cirugía es adecuada para usted.