¿Cómo se reduce la orina residual posmiccional?
1. Técnicas conductuales :
- Doble micción:Después de orinar, espere unos minutos e intente orinar nuevamente.
- Relájese y tómese su tiempo:Evite apresurarse al orinar. Tómate tu tiempo e intenta relajar tu cuerpo.
- Ejercicios de Kegel:Fortalecer los músculos del suelo pélvico (músculos de Kegel) puede ayudar a mejorar el control de la vejiga.
- Micción programada:establezca un horario para orinar cada pocas horas, incluso si no siente ganas.
2. Entrenamiento de la vejiga :
- Retraso de la micción:aumente gradualmente el tiempo entre los intervalos de micción para fortalecer los músculos de la vejiga y reducir la PVR.
- Relajación Progresiva:Practicar técnicas de relajación para reducir la tensión muscular y facilitar la micción.
3. Modificaciones en el estilo de vida :
- Ingesta de líquidos:Beber una cantidad adecuada de líquidos a lo largo del día, evitando la ingesta excesiva de líquidos antes de acostarse.
- Evite los irritantes de la vejiga:limite o evite la cafeína, el alcohol y los alimentos/bebidas ácidas que pueden irritar la vejiga.
- Manejo del estreñimiento:Trate el estreñimiento, si está presente, ya que puede provocar RVP.
4. Tratamiento médico :
- Medicamentos:Ciertos medicamentos, como los alfabloqueantes o los anticolinérgicos, pueden ayudar a relajar los músculos de la vejiga y mejorar el flujo urinario.
- Cateterismo intermitente:en casos de RVP grave, un profesional sanitario puede recomendar el uso de un catéter para vaciar la vejiga con regularidad.
- Cirugía:en algunos casos, pueden ser necesarios procedimientos quirúrgicos para corregir problemas anatómicos subyacentes que causan la RVP.
Es importante consultar a un proveedor de atención médica para una evaluación que determine la causa de la RVP y desarrolle un plan de manejo adecuado.