Tengo dolor de garganta y virus estomacal ¿qué puedo comer para calmarme sin hacerme vomitar?
- Alimentos suaves y fáciles de digerir: Estos pueden incluir arroz, plátanos, tostadas, avena y galletas saladas. Evite los alimentos picantes, ácidos o grasos, ya que pueden irritar la garganta y el estómago.
- Sopas y caldos: Los líquidos calientes, como sopas y caldos, pueden ayudar a calmar la garganta y proporcionar hidratación. Busque sopas bajas en grasa y sal, como sopa de pollo con fideos o caldo de verduras.
- puré de manzana: La compota de manzana es un alimento suave y fácil de digerir que puede ayudar a calmar la garganta. También es una buena fuente de fibra, que puede ayudar a reducir la diarrea.
- Plátanos: Los plátanos son un alimento suave que puede ayudar a reponer los electrolitos perdidos y proporcionar energía. También son una buena fuente de potasio, que es importante para mantener el equilibrio de líquidos.
- Yogur: El yogur es un alimento probiótico que puede ayudar a restablecer el equilibrio de las bacterias buenas en el intestino. También es una buena fuente de proteínas, que pueden ayudar a reparar los tejidos dañados.
- Té de hierbas: Los tés de hierbas, como la manzanilla, la menta y el jengibre, pueden ayudar a calmar la garganta y reducir la inflamación. Asegúrese de evitar los tés que contengan cafeína, ya que pueden empeorar sus síntomas.
Es importante escuchar a tu cuerpo y evitar cualquier alimento que te cause malestar. Manténgase hidratado bebiendo muchos líquidos, como agua, caldo y té de hierbas. Si sus síntomas persisten, consulte a un médico para su evaluación y tratamiento.