¿Cómo se puede evitar el tinnitus?
- Protege tu audición:La exposición prolongada a ruidos fuertes puede dañar las células ciliadas del oído, aumentando la probabilidad de sufrir tinnitus. Puede proteger su audición usando tapones para los oídos u orejeras en ambientes ruidosos, bajando el volumen de los dispositivos de audio personales y evitando la exposición prolongada a actividades ruidosas, como conciertos o andar en motocicleta.
- Controle su estrés:El estrés puede agravar el tinnitus y hacerlo más notorio. Practicar técnicas de manejo del estrés como la respiración profunda, el yoga, la meditación o el ejercicio puede ayudar a mitigar el estrés y reducir el impacto del tinnitus.
- Tratar afecciones médicas subyacentes:ciertas afecciones médicas, como obstrucciones por cerumen, alergias, infecciones de los senos nasales y la enfermedad de Meniere, pueden contribuir al tinnitus. El tratamiento de estas afecciones subyacentes puede aliviar el tinnitus o reducir su gravedad.
- Evite los medicamentos que pueden causar tinnitus:Algunos medicamentos, como ciertos antibióticos, medicamentos de quimioterapia, aspirina y medicamentos antiinflamatorios no esteroides, pueden causar tinnitus como efecto secundario. Sea consciente de los posibles efectos secundarios de los medicamentos que toma y hable con su médico sobre cualquier inquietud que pueda tener.
- Hágase chequeos periódicos:Hágase chequear su audición periódicamente, especialmente si trabaja en un ambiente ruidoso o tiene antecedentes de problemas de oído. La detección temprana de la pérdida auditiva u otros problemas relacionados con el oído puede ayudar a abordar el tinnitus y controlar su impacto.
Recuerde que el tinnitus es una afección altamente individualizada, por lo que lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Consulte a un profesional de la salud o a un audiólogo para obtener asesoramiento personalizado y opciones de tratamiento.