¿Qué dos hábitos de salud pueden ayudar a prevenir el cáncer?

Llevar una dieta rica en frutas, verduras y cereales integrales, y baja en carnes rojas y procesadas, puede reducir el riesgo de padecer muchos tipos de cáncer. Algunos de los compuestos protectores que se encuentran en los alimentos vegetales incluyen antioxidantes, fibra y fitoquímicos, que pueden ayudar a neutralizar los radicales libres dañinos, proteger las células del daño e inhibir el crecimiento del cáncer.

2. Actividad física regular

Realizar actividad física con regularidad, como caminar a paso ligero, correr, nadar o andar en bicicleta, durante al menos 30 minutos la mayoría de los días de la semana puede reducir significativamente el riesgo de padecer varios tipos de cáncer, incluidos los de colon, mama y endometrio. El ejercicio actúa ayudando a mantener un peso saludable, reduciendo la inflamación sistémica y mejorando la sensibilidad a la insulina, todos los cuales son factores que pueden influir en el desarrollo y la progresión del cáncer.