¿Qué es Chemo Brain y cómo puedo controlarlo?
Los síntomas de la quimioterapia cerebral pueden incluir:
* Pérdida de memoria
* Dificultad para concentrarse
* Confusión
* Desorganización
* Fatiga
*Problemas para dormir
*Cambios de humor
* Ansiedad
* Depresión
La quimioterapia cerebral puede variar de leve a grave y puede durar semanas o meses después de finalizar el tratamiento de quimioterapia.
No existe cura para la quimioterapia cerebral, pero hay varias cosas que puedes hacer para controlarla, entre ellas:
* Duerme lo suficiente. Cuando estás cansado, tu concentración y tu memoria pueden verse afectadas. Trate de dormir entre 7 y 8 horas cada noche.
* Haga ejercicio con regularidad. El ejercicio puede mejorar la circulación y el flujo de oxígeno al cerebro, lo que puede ayudar a mejorar la función cognitiva.
* Coma una dieta saludable. Llevar una dieta saludable rica en frutas, verduras y cereales integrales puede ayudar a mejorar su salud y bienestar general, lo que también puede ayudar a mejorar su función cognitiva.
* Evitar el alcohol y las drogas. El alcohol y las drogas pueden empeorar los síntomas cerebrales de quimioterapia.
* Controlar el estrés. El estrés puede empeorar los síntomas cerebrales de la quimioterapia. Encuentre formas saludables de controlar el estrés, como ejercicio, yoga o meditación.
* Utilice ayudas para la memoria. Las ayudas para la memoria, como listas, calendarios y recordatorios, pueden ayudarle a recordar información importante.
* Establezca objetivos realistas. No intentes hacer demasiado a la vez. Fíjese objetivos realistas y divídalos en pasos más pequeños.
* Ten paciencia. La quimioterapia cerebral puede ser una experiencia frustrante, pero es importante tener paciencia. Es posible que su función cognitiva tarde algún tiempo en volver a la normalidad.
Si está experimentando quimioterapia cerebral, hable con su médico. Pueden ayudarle a controlar sus síntomas y desarrollar estrategias para afrontar la quimioterapia cerebral.