El cáncer de intestino , más comúnmente conocido como cáncer de colon o cáncer colorrectal , es un cáncer que afecta el intestino grueso . La mayor parte del tiempo , esta forma de cáncer comienza con un pólipo benigno a lo largo del revestimiento del colon que más tarde se convierte en tejido canceroso . Pero como con casi cualquier tipo de cáncer, ciertos cambios de estilo de vida pueden ayudar a reducir el riesgo de desarrollar cáncer de intestino Dieta

De todas las cosas que puede hacer para reducir sus probabilidades de desarrollar cáncer de intestino , la dieta es uno de los más eficaces , por lo que limitar la cantidad de grasas saturadas , es decir, de fuentes animales , al tiempo que aumenta su consumo diario de frutas, verduras y granos enteros.

Kale , espinaca, lechuga verde , brócoli , legumbres, zanahorias , patatas , los plátanos y los granos enteros son todos buenas fuentes de ambos vitamina B-6 y B- 9 , que desempeñan un papel importante en la prevención de cáncer de colon. El magnesio y el calcio son también grandes minerales para ayudar a reducir su riesgo. Busque estos nutrientes en los lácteos bajos en grasa , tofu, tempeh , legumbres, guisantes , gambas y verduras de hojas verdes, como la espinaca y la col rizada . Se cree Incluso el zumo de naranja que tiene cualidades preventivos del cáncer .

Aunque estos nutrientes específicos y los alimentos que los contienen son , con mucho, el más beneficioso , sólo tratar de incorporar una amplia variedad de productos en su dieta , por lo menos cinco porciones al día .
ejercicio

Para ayudar a mantener a los efectos de una dieta saludable y bien balanceada , aplicar un poco de ejercicio en su rutina diaria . Treinta minutos de una actividad de bajo impacto , como andar en bicicleta, caminar o nadar , se puede recorrer un largo camino para reducir sus probabilidades de desarrollar esta enfermedad. Si ya estás en forma , considera " subiendo " a sus actividades atléticas a la tarifa más vigoroso, como correr , levantar o aeróbic . Tenis, racquetball y baloncesto son otros grandes deportes de incluir en su régimen de ejercicios .

Bad Habits

Otro método para reducir las probabilidades de cáncer de colon es la eliminación cualquier mal hábito que está suscrito actualmente , a saber, fumar y beber . Al participar en un programa para dejar de fumar , así como limitar la ingesta de alcohol, a menudo se puede disminuir el riesgo de desarrollar no sólo el cáncer de colon, pero otros tipos de cáncer también.

Medicamentos

también hay algunas pruebas para apoyar el uso de ciertos medicamentos para ayudar a reducir las probabilidades de cáncer de colon. La aspirina es uno de los más comunes , pero otros medicamentos como los AINEs ( antiinflamatorios no esteroideos ) y los inhibidores de la COX- 2 también se cree que actúa de esta manera. Pero antes de usar cualquiera de estas sustancias , hable con su médico.