Lo que hay que saber sobre la hodofobia

Hodofobia , también conocida como agorafobia o agorafobia sin trastorno de pánico, es un trastorno de ansiedad caracterizado por el miedo o la evitación de situaciones o lugares donde escapar podría ser difícil o embarazoso si surge el pánico. Estas situaciones pueden incluir espacios abiertos o llenos de gente, como transporte público, centros comerciales o teatros. La hodofobia también puede provocar miedo a salir de casa.

En el caso de la hodofobia, las personas pueden evitar cualquier cosa, desde simplemente cruzar un tipo específico de puente hasta aventurarse más allá de una distancia determinada, como salir de la ciudad, o pueden limitarse a permanecer mayor o exclusivamente en casa con una sensación constante o casi constante. de peligro y pavor incluso allí.

Si usted está luchando contra la hodofobia, existen muchos mecanismos y tratamientos para afrontar la situación que pueden ayudar, como la exposición gradual a situaciones temidas; técnicas de relajación, como respiración profunda o yoga; Terapia para ayudar a explorar las causas fundamentales y aprender estrategias para calmar las ansiedades. Si es necesario, puede haber ocasiones en las que su médico le recete medicamentos para ayudar a lidiar con los síntomas mientras enfrenta este trastorno de ansiedad, de modo que pueda disfrutar mejor de las cosas que le gustaría hacer sin miedo. Hable con personas cercanas a usted y con médicos que puedan ayudarlo a diseñar estrategias que funcionen mejor para usted.