Cáncer de pulmón y Ejercicio

Mientras que el cáncer de pulmón es un adversario formidable , se puede apilar las probabilidades de supervivencia más en su favor mediante el cumplimiento de una rigurosa rutina de ejercicio regular. La investigación ha demostrado que el entrenamiento físico puede tanto prevenir el desarrollo del cáncer y mejorar el pronóstico de pacientes para los que ya están afectados . Nunca es demasiado tarde para recuperar el control sobre su vida, incluso si ya se dedican a la lucha contra el cáncer de pulmón. Cáncer de pulmón

El cáncer de pulmón se origina dentro de los pulmones y se divide en dos subtipos: el cáncer de pulmón de células no pequeñas y cáncer de pulmón de células pequeñas. Muchas veces no hay síntomas durante las primeras etapas del cáncer de pulmón, pero cuando lo hacen aparecer síntomas incluyen tos persistente , disminución de la capacidad pulmonar, dolor localizado en el pecho y pérdida de peso involuntaria . Aumenta el riesgo de cáncer de pulmón con la edad, con la mayoría de los cánceres de pulmón que se encuentran en las personas mayores de 45 .
Del cáncer de pulmón y de Ejercicio

De acuerdo con un estudio publicado en la journal of Thoracic Oncology, los pacientes con cáncer de pulmón que participan con éxito en las sesiones de ejercicio dos veces por semana a través de un período de ocho semanas se observó una reducción estadísticamente significativa en sus síntomas , junto con la retención de sus niveles de constitución y de fuerza existentes. Estas sesiones de formación consistieron en tanto el trabajo cardiovascular y entrenamiento de resistencia.
Pulmón Prevención y el ejercicio Cáncer

Según la Sociedad Americana del Cáncer , la investigación ha concluido que el activo personas que manejan su peso de manera eficaz a través del ejercicio tienen un menor riesgo de desarrollar cáncer de pulmón . En general , usted debe apuntar por lo menos 30 minutos de actividad diaria realizada a un nivel de moderado a intenso como mínimo cinco días a la semana . Ejemplos de actividades incluyen trotar , caminar a paso ligero , entrenamiento con pesas , nadar o jugar cualquier número de deportes.

Beneficios del Ejercicio Regular

además de reducir su riesgo de desarrollar cáncer de pulmón ( o la reducción de los síntomas del cáncer de pulmón ya existente ) , el ejercicio regular conlleva una serie de otros beneficios . Mejora de los niveles de acondicionamiento físico , la composición corporal, el control del peso y la reducción de los factores de riesgo de una serie de otras enfermedades graves , incluidos los trastornos cardiacos y diabetes. Invertir 30 minutos de su tiempo cada día para participar en una breve temporada de ejercicio es mucho más preferible a sufrir por el tratamiento de condiciones evitables .

Consideraciones

Incluso si usted no puede encontrar el tiempo para participar en el ejercicio regular , todavía hay pasos que usted puede tomar para al menos obtener beneficio parcial . La Sociedad Americana del Cáncer recomienda hacer pequeños cambios a lo largo de su día que se suman a las calorías adicionales quemadas , entre ellos : el uso de las escaleras en el trabajo , a pie o en bicicleta para viajes cortos , el uso de un podómetro para medir sus pasos diarios y un esfuerzo constante para romper con su anterior registro , y la compra de una bicicleta estática para utilizar mientras se ve la televisión.