Cómo prevenir el cáncer All

Resultados de cáncer a causa de la proliferación de células malignas. Si se deja sin tratamiento , las células cancerosas pueden propagarse a otros órganos. Aunque grave , el cáncer es una enfermedad prevenible . La clave es la protección de su cuerpo a través de cambios de estilo de vida simples y chequeos anuales . Instrucciones Matemáticas 1

aumentar la actividad física . De acuerdo con la Fundación Prevent cáncer , el ejercicio regular , o estar activo , reduce el riesgo de desarrollar cáncer de colon y otros cánceres. Empiece una rutina de ejercicios y trabajar por lo menos 30 minutos tres a cinco veces a la semana.
2

Mejore su dieta. Una dieta poco saludable aumenta el riesgo de cáncer. Limite el consumo de alimentos ricos en grasas y carnes rojas. Elija alternativas bajas en grasa , como carnes magras , carne de cerdo o pollo, y aumentar su consumo de fibra (frutas, verduras y granos enteros ) .
3

Reducir la ingesta de alcohol. Los hombres deben consumir no más de dos bebidas alcohólicas al día , mientras que las mujeres deben limitar su consumo a una bebida alcohólica al día. El exceso de consumo de alcohol aumenta el riesgo de desarrollar oral, el hígado y el cáncer de mama.
4

Tome un antioxidante. Los antioxidantes , que se encuentran en frutas, verduras y suplementos, previenen el daño celular y reducir sus probabilidades de desarrollar cáncer. Las buenas fuentes de antioxidantes incluyen bayas, los aceites de pescado , las nueces y el brócoli.
5

usar protector solar . Para prevenir el cáncer de piel, aplicar protector solar antes de pasar tiempo al aire libre .
6

Hágase chequeos regulares. Chequeos anuales y exámenes de cáncer pueden detectar células precancerosas y tumores temprano. Conozca sus antecedentes familiares y reportar síntomas inusuales con su médico.