Prevención del cáncer en el páncreas

El cáncer de páncreas es uno de los cánceres más raros ( sólo el 2 por ciento de los nuevos diagnósticos de cáncer en los Estados Unidos son de páncreas ) , pero si su madre, padre o hermano ha tenido la enfermedad , entonces su riesgo de desarrollarlo triples . Si bien no existen formas comprobadas para prevenir el cáncer en el páncreas, hay algunos factores que pueden ayudar a reducir su riesgo . Dieta

La dieta es un aspecto importante para mantenerse saludable, especialmente cuando se trata de prevenir el cáncer . De acuerdo con un estudio reciente de la Universidad de California en San Francisco , comer verduras crudas al día puede reducir el riesgo de cáncer de páncreas en medio . El estudio también indica que comer al menos cinco porciones de ciertos vegetales (maíz , zanahorias , batatas , cebollas, verduras de hoja verde ) diaria también reduce el riesgo , y estos son especialmente beneficioso si se consume cruda. Una dieta rica en carne puede aumentar las posibilidades de que la enfermedad , especialmente en los hombres , así que elige proteínas magras o platos sin carne siempre que sea posible .
Ejercicio

sobrepeso aumenta el riesgo de contraer cáncer de páncreas , por lo que no sólo es lo que quieres comer sano , pero desea permanecer en buena forma física y mantener un peso saludable, también. Una recomendación común para mantener la salud es de 30 minutos de ejercicio ligero o moderado al día ( caminar a paso ligero , nadar , montar en bicicleta ) . Si usted no está actualmente haciendo ejercicio , disparar durante 15 a 20 minutos a la vez y poco a poco su forma de trabajo . Para comprobar si se consideran con sobrepeso u obesidad, calcular su índice de masa corporal ( ver Recursos) . Si su IMC es 25 o más, usted está pasado de peso .
Otros factores

Fumar duplica el riesgo de cáncer de páncreas, por lo que es importante dejar de fumar por completo . Si eso no es posible, al menos drásticamente recortado y utilizar todos los medios necesarios para trabajar para dejar de fumar . Los fumadores representan el 25 por ciento de los pacientes con cáncer de páncreas .