Dieta y ejercicio para el cáncer de próstata

Una dieta alta en grasas , junto con un estilo de vida en el que te dan poco o nada de ejercicio , se ha teorizado que es un factor en el aumento de su riesgo de cáncer de próstata. Una baja en grasas, dieta alta en fibra , sin embargo , junto con el ejercicio regular, puede reducir el crecimiento de las células que causan el cáncer de próstata . Hombres asiáticos siguen tradicionalmente una baja en grasas , dieta alta en fibra . Como resultado , la tasa de contracción de cáncer de próstata entre los hombres asiáticos es más baja que la que se encuentra en los hombres de los Estados Unidos . Dieta

Una dieta que sea alta en fibra y baja en grasas es bueno para mantener la salud en general , así como la salud de la próstata . Este tipo de dieta es aquella que incorpora las frutas , verduras, cereales integrales y legumbres . Las legumbres incluyen los frijoles , nueces y semillas comestibles, como el girasol y el sésamo.

Además, algunos profesionales de la salud recomiendan que poco o nada de carne, huevos o productos lácteos se incluyen en este tipo de dieta , y que formas más saludables comidas de preparación también se implementarán .

Aunque se trata de una dieta saludable, y promueve los buenos hábitos alimenticios , usted debe consultar con su médico antes de iniciarlo . Él puede ayudar a controlar su peso y la salud en general , así como realizar periódicamente exámenes de la próstata , y se ejecuta de antígeno (PSA ) pruebas prostático específico .
Ejercicio

ejercicio es también un factor importante cuando se trata de una buena salud general y la salud de la próstata también, reducir el riesgo de cáncer de próstata. Usted debe tratar de hacer al menos 30 minutos de ejercicio todos los días .

Caminar es una buena forma de ejercicio, y uno de los más fáciles de lograr. Sin embargo , nada de lo que le permite ponerse en movimiento será de ayuda. Esto puede incluir la natación, el tenis o el golf , siempre y cuando usted camina el curso y no utilizar un carrito de golf . Una vez más, usted debe consultar con su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.

Consideraciones

No es demasiado tarde para comenzar a vivir un estilo de vida que le ayudarán a reducir o posiblemente evitar las posibilidades de contraer cáncer de próstata. Si actualmente tiene una próstata saludable , a partir de ahora le ayudará a mantenerla. Si usted ha sido diagnosticado con cáncer de próstata, o alguna vez ha tenido cáncer de próstata en el pasado , pregúntele a su médico acerca de comenzar el programa de dieta y ejercicio. Recuerde que es un buen programa para su salud en general , por lo que el tiempo que su médico le diga que puede hacerlo , usted todavía puede obtener beneficios de ella .