¿Qué haces cuando te duele la barriga?

Cuando estás deshidratado, tu cuerpo no puede digerir adecuadamente los alimentos, lo que puede provocar dolor abdominal. Asegúrese de beber muchos líquidos durante el día, especialmente si se siente hinchado o estreñido. El agua es la mejor opción, pero también puedes probar infusiones de hierbas, agua de coco o zumos de frutas diluidos en agua.

2. Llevar una dieta blanda

Ciertos alimentos pueden irritar el estómago y empeorar el dolor. Limítese a alimentos blandos que sean fáciles de digerir, como arroz, plátanos, pollo y tostadas. Evite alimentos y bebidas picantes, grasosos o con cafeína.

3. Da un paseo

Caminar puede ayudar a mejorar la digestión y aliviar el dolor causado por los gases. Si se siente con ganas, dé un paseo corto después de comer. Esto ayudará a mover los alimentos a través del tracto digestivo y reducirá el riesgo de desarrollar estreñimiento.

4. Aplicar una almohadilla térmica

El calor puede ayudar a relajar los músculos del abdomen y aliviar el dolor. Aplique una almohadilla térmica en su estómago durante 15 a 20 minutos a la vez. Solo asegúrese de usar una configuración baja para evitar quemarse la piel.

5. Pruebe medicamentos de venta libre

Si su dolor de estómago es intenso, es posible que desee tomar un analgésico de venta libre, como ibuprofeno o acetaminofén. Asegúrese de seguir cuidadosamente las instrucciones de la etiqueta.

6. Ver a un médico

Si su dolor de estómago es intenso o persistente, es importante consultar a un médico. Pueden ayudar a determinar la causa de su dolor y recomendar el mejor tratamiento.