Dietas para TDAH Adultos

Trastorno de atención con hiperactividad (TDAH ), los adultos y los niños se sienten distraídos e incapaces de concentrarse en sus actividades diarias. Las personas con TDAH no pueden concentrarse en las tareas en el hogar , el trabajo o la escuela. Esta condición afecta negativamente a las relaciones interpersonales y la autoestima en general , debido a su dificultad para controlar el comportamiento impulsivo . Aunque los médicos a diagnosticar el TDAH en los niños sobre todo , muchas personas reciben el diagnóstico cuando sean adultos. Los médicos recetan medicamentos que ayudan TDAH , sin embargo , las dietas de los adultos con TDAH a lidiar con los síntomas de comportamiento relacionados con esta condición. Evite alimentos con aditivos

Dietas para los adultos con TDAH requieren la eliminación de los alimentos que contienen aditivos tales como colorantes y saborizantes artificiales , edulcorantes artificiales y conservantes artificiales. El estudio de cómo la dieta afecta el TDAH fecha de regreso a la década de 1960 , cuando el Dr. Ben F. Feingold , un pediatra, creó un programa de dieta para el tratamiento de las personas con TDAH. Dr. Feingold reveló que el TDAH aumenta la sensibilidad de las personas a los aditivos alimentarios y afecta el comportamiento y la capacidad de aprendizaje. El programa de Feingold tiene críticos , pero el Centro para la Ciencia en el Interés Público afirma que el comportamiento mejorado con una versión modificada del plan de la dieta del Dr. Feingold . Sin embargo , los científicos continúan estudiando los efectos de los aditivos alimentarios en los niños y adultos con TDAH.
Reduzca el consumo de azúcar

Comer dietas que contienen exceso de azúcar aumenta los síntomas conductuales del TDAH. Si bien la mayor parte de la información proporcionada en la dieta y el TDAH se centran en los niños , las dietas de los adultos con TDAH también deben incluir pequeñas cantidades de azúcar. Enfermos de TDAH de adultos deben tener cuidado con el contenido de azúcar en los alimentos , el alcohol, la cafeína y los granos refinados . Los adultos con TDAH deben aprender a leer las etiquetas de alimentos para varios tipos de azúcares, tales como el jarabe de maíz alto en fructosa , sacarosa , dextrosa y maltosa.
Coma alimentos saludables

Dado que las dietas para los adultos con TDAH eliminar los alimentos envasados ​​que contengan aditivos , azúcares y otros ingredientes no naturales , los adultos deben sustituir estos elementos con la dieta más saludable choices.The debe consistir en frutas, verduras , granos enteros y frijoles. Este recurso de la salud dice que los adultos pueden llevar bastones de zanahoria con ellos. Llevar alimentos saludables ayuda a los adultos que trabajan a evitar la comida basura presente en las máquinas expendedoras.