No detestas sonar como un viejo todo el día y todos los días? Después de consultar con su médico, siga estos consejos para ayudar a aliviar el problema. Cosas que necesitará agua
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El primero paso es consultar con su médico de atención primaria . Si usted se siente molesto y acomplejado por la limpieza de su garganta, y cerca de los amigos /familia han hecho comentarios , NO se demore . A veces los médicos le enviarán a un otorrinolaringólogo (oído, nariz y garganta) . Usted puede obtener diagnosticado (o no) con una gran variedad de posibilidades : Asma, GERDS , reflujo ácido , sinusitis , rinitis , alergias ... La causa principal de aclarar la garganta es el goteo nasal posterior . Siga el consejo de su médico, y los siguientes consejos con el médico para ver si van a trabajar en conjunto con su plan de su /tratamiento.
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Comer productos lácteos sin grasa, el alto contenido de grasa en productos lácteos espesa el moco , especialmente para la intolerancia a la lactosa . El calcio en los productos lácteos es fantástico para las mujeres que envejecen , así que no se sienten obligados a reducir los productos lácteos de su dieta a menos que pueda encontrar el calcio en otro lugar. Sea realista .
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Beber mucha agua ayuda a diluir el moco para que se mueva con más facilidad. La mayoría de las personas deben consumir de 6 a 8 vasos de 8 onzas de líquido al día sin alcohol no cafeína ( Beba el H20 ) . Cuando usted se siente la necesidad de aclarar la garganta beber un poco de agua para eliminar el moco .
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Otro concepto de aclarar la garganta es la habituación . Usted tal vez han caído en el hábito de limpiar su garganta en el instante en que se sienta el cosquilleo de moco. Tomar conciencia de esto y PRÁCTICA absteniéndose de compensación. Si tiene que limpiar , cerrar la boca y use los músculos de la garganta para LENTAMENTE claro , con sólo 1-2 claros cortos. Puede sonar como un gruñido , pero se va a mejorar en el control de este hábito por la práctica.
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extra fuerte Sudafed puede ayudar vasoconstricción y reducir la necesidad de aclarar la garganta o un aerosol nasal puede ayudar a veces con este problema . Lavados nasales con solución salina y los aerosoles nasales con esteroides pueden ser efectivos. Pregúntele a su médico qué medicamentos están disponibles y los posibles efectos a largo plazo que pueden tener en su hígado.
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desequilibrio ácido en el cuerpo puede causar muchos síntomas . Adición de limón al agua realmente puede prevenir que su cuerpo se vuelva demasiado ácida ... hacer una investigación sobre este tema.
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Trate de beber un poco de agua caliente después de la comida y cada vez que sienta la necesidad de hacerlo esta "limpieza " acto . Come y bebe lentamente, si es que te ahogues incluso ligeramente durante el consumo , puede causar inflamación en las vías respiratorias y en la producción de moco turno.