Las alergias al moho son muy comunes en las personas de todo el mundo . La investigación reciente en Europa sugiere que las alergias de todo tipo están cada vez más generalizada. A medida que la prevalencia de molde y otras alergias aumenta a un ritmo creciente , es importante encontrar maneras de controlar las alergias , además de la utilización de los medicamentos recetados. Una forma de hacer esto es utilizar la dieta para controlar alergias al moho . Cosas que necesitará
Los suplementos vitamínicos de
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amamantar a sus hijos. Cada año , más estudios refuerzan la sabiduría antigua que la lactancia materna es la mejor para los niños en crecimiento . Los niños que son amamantados tienden a sufrir menos alergias , asma, enfermedades de la piel y una serie de otras enfermedades , por no mencionar el hecho de que por lo general son más sanos psicológicamente también.
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Recibe un montón de antioxidantes en su dieta. Los antioxidantes ayudan a eliminar los radicales libres, que son partículas peligrosas que dañan el tejido del cuerpo. Las dietas ricas en antioxidantes pueden utilizarse para controlar alergias al moho , reducir el riesgo de cáncer, extender la longevidad y mucho más . Los vegetales verdes , el té verde y frutas como la granada , kiwi y arándanos son ricos en antioxidantes .
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Reducir el sodio en su dieta. Use menos sal y control de la alergia del molde es sólo uno de los muchos beneficios de salud que usted recibirá .
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Coma sus vitaminas. Las vitaminas C y E son especialmente demostrado tener efectos protectores cuando se trata de lidiar con las alergias.
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Considere el uso de la homeopatía y los suplementos para estimular su sistema inmunológico. Cosas como la equinácea , ajo y algas marinas rojas se cree que tienen potentes propiedades inmunológicas -impulso que puede utilizar para ayudar a alergias al moho de control.
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Haga mucho ejercicio . El ejercicio regular tonifica el cuerpo , aumentando la capacidad de lucha contra la enfermedad , y es una parte integral de cualquier plan de dieta.
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Beber mucha agua. El cuerpo está compuesto principalmente de agua y necesita ocho vasos todos los días para que siga funcionando a su máxima eficiencia .
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Escucha a tu madre y comer sus verduras . Comer muchas verduras junto con los frutos secos y las frutas se cree que tienen una fuerte influencia preventiva, según los últimos estudios realizados en Grecia.
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Evite la margarina. Parece haber una correlación directa que une el alto consumo de margarina con mayores niveles de alergias.