Cómo hacer una casa a prueba de alergias
Las alergias pueden hacer la vida imposible, especialmente cuando son provocadas por cosas en su propia casa. Pero hay medidas que puede tomar para reducir su exposición a los alérgenos y crear un entorno más a prueba de alergias.
1. Identifique sus alérgenos.
El primer paso para crear un hogar a prueba de alergias es identificar a qué es alérgico. Esto se puede hacer mediante pruebas cutáneas o análisis de sangre. Una vez que sepa a qué es alérgico, puede comenzar a tomar medidas para evitarlos.
2. Mantén tu casa limpia.
El polvo, el polen y la caspa de las mascotas son alérgenos comunes que pueden desencadenar síntomas de alergia. Para reducir su exposición a estos alérgenos, mantenga limpia su casa:
* Quitar el polvo regularmente
* Aspirar con filtro HEPA
* Lavado de ropa de cama y cortinas en agua caliente.
* Eliminar el desorden
* Mantener a las mascotas fuera del dormitorio.
3. Controla la humedad de tu hogar.
Los ácaros del polvo prosperan en ambientes húmedos, por lo que es importante controlar la humedad en su hogar para reducir su exposición a ellos. Puedes hacer esto mediante:
*Usar un deshumidificador
* Abrir ventanas y puertas para dejar entrar aire fresco.
* Tomar duchas más cortas
4. Utilice filtros de aire.
Los filtros de aire pueden ayudar a eliminar el polvo, el polen y otros alérgenos del aire. Asegúrese de utilizar filtros clasificados para su tipo específico de alergias.
5. Evite el uso de productos perfumados.
Los productos perfumados, como velas, ambientadores y perfumes, pueden desencadenar síntomas de alergia en algunas personas. Si tienes alergias, lo mejor es evitar el uso de estos productos.
6. Lávese las manos con frecuencia.
Lavarse las manos con frecuencia puede ayudar a eliminar los alérgenos de la piel y evitar que se propaguen por toda la casa.
7. Cámbiate de ropa cuando llegues a casa.
El polen y otros alérgenos pueden afectar su ropa, por lo que es una buena idea cambiarse de ropa cuando regrese a casa después de estar al aire libre.
8. Dúchate antes de acostarte.
Esto ayudará a eliminar los alérgenos que hayas acumulado en tu piel durante el día.
9. Mantenga a las mascotas fuera del dormitorio.
La caspa de las mascotas es un alérgeno común, por lo que es mejor mantener a las mascotas fuera del dormitorio.
10. Hable con su médico.
Si tiene alergias graves, hable con su médico sobre otras formas de reducir su exposición a los alérgenos y controlar sus síntomas.
Si sigue estos consejos, podrá crear un hogar a prueba de alergias y reducir su exposición a los alérgenos. Esto puede ayudar a mejorar sus síntomas de alergia y hacer su vida más cómoda.